老人養心做到八個字：心平心寬心閒心靜

人們對自己的身體狀況， 越來越重視， 特別是老年人， 更是注重養生方面。 老人養生要重視養心。 養心要做到四點：心平、心寬、心閑和心靜。

1、心平

保持心平則能氣和， 更是通往長命百歲的必要條件。 心平氣和， 可以減少一些不必要的心理壓力。 從醫學的角度來看， 心理和情緒上的平和， 可以讓身體的各個部位保持運轉功能正常， 減少的疾病的發生， 以及延緩衰老。

2、心寬

在生活中， 難免會出現不如意的事情， 有時候一些事情交雜一起出現， 往往會讓人想不通。 如果保持心寬的話， 一些疑慮和不良的情緒就會有化解的作用。 “順時安處， 可以悅心， 可以怡神安壽”， 指的就是這個道理。

3、心閑

給自己放鬆， 處於精神放鬆的狀態下， 促進細胞的新陳代謝， 有利於大腦細胞的活動， 以及身體精力精神的恢復。 《內經》裡面提到：“心安而不懼， 保持內心的安詳， 是克服浮躁，

4、心靜

心靜能養自己的心神， 有助於撫平心理上的一些不良情緒或者是傷痛， 能讓老人更健康長壽。 保持心靜， 遇到事情的時候能冷靜， 避免發火， 平衡自己的心理， 把一些不良的情緒理智的拋開。 心靜， 可以讓自己的身體， 在精神上能夠整理協調起來，

老人想要健康長壽， 除了要養心之外， 還要調節好自己的情緒， 保持健康的心理。

首先， 可以多參加一些社會活動， 跟其他人多交流交流， 例如走走親戚、出門旅遊、朋友來往等等。 這些活動， 對於客服老年人的一些老朽感、孤獨感和無價值感， 都有不錯的效果。

第二呢， 是要堅持有規律的生活和學習， 每天可以安排參加一些鍛煉活動， 例如散步、打太極、練氣功等， 也可以參加一些體力活動或者是家務等， 還可以根據自己的興趣愛好， 種花種草、聽聽音樂、練習書畫、釣魚等等。

第三， 則是要有一個良好的環境， 和睦的家庭關係， 鄰居關係保持友好， 對於老人的健康也是不可缺少的。

第四， 如果患病了， 要正確對待疾病， 及早進行治療， 不要有害怕心理或者是抱著僥倖心理， 而錯過了最佳治療機會。

簡單來講， 老人要遇事不躁不怒， 保持悠閒樂觀的心態， 讓自己的精神處於活躍的狀態。

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