脾虛氣血少 女人樣子老
古往今來， 女人們一直在苦苦尋找並踐行各種永葆青春的“秘笈”。 常言道：“不保養是樣子老， 保養則是老樣子”， 同齡的女性往往注重保養脾胃的女人看上去年輕很多。 女人一生最擔心的便是衰老， 衰老不可避免， 但能夠延緩。 如果過早出現面色萎黃、皮膚鬆弛、眼袋增大、眼圈發黑、頭髮脫落、皺紋增多、精力下降等， 說明已出現提前衰老的徵象， 換句話說， 就是脾胃開始虛弱了。
“脾虛”為什麼容易衰老？
中醫認為， 脾主肌肉， 主運化。 脾氣健運， 水穀精微化源充足， 則肌肉豐盈， 富有彈性， 筋骨強壯， 青春煥發；脾虛失運，
衰老的主要原因是氣血失衡， 氣血者乃人體生命之根本原動力， 脾胃為氣血生化之源， 脾運健旺， 氣血充盈， 五臟六腑、四肢百骸得以濡養， 上注于頭面， 皮顏滋潤， 容光煥發；反之， 氣血虧虛， 皮膚失養， 則枯槁無澤。 《養生四要》雲：“善養生者， 必先養氣， 能養氣者， 可以長生。 ”
益氣健脾常用食物
薏仁
【性味】性涼， 味甘、淡。
【功用】健脾滲濕， 益胃止瀉， 養顏駐容， 輕身延年。
【適應症】脾虛泄瀉， 肢面浮腫， 小便不利， 淋濁白帶， 肥胖乏力， 面部色斑。
大棗
【性味】性溫，
【功用】補中益氣， 健脾和胃， 養血安神， 烏須黑髮， 緩急止痛。
【適應症】食少乏力， 面色萎黃， 心悸失眠， 多夢健忘， 月經量少， 行經腹痛， 經閉不行， 鬚髮早白。
小米
【性味】性平， 味甘、鹹。
【功用】健脾養胃， 補血益氣， 養心安神。
【適應症】脾氣虛弱， 脘腹脹滿， 食欲不振， 肢倦乏力， 反胃嘔吐， 大便泄瀉， 少寐多夢。
山藥
【性味】性平， 味甘。
【功用】補脾養胃， 生津澀精， 美容養顏。
【適應症】食少便溏， 虛勞乏力， 帶下清稀， 面色晦暗。
蓮子
【性味】味甘、澀， 性平。
【功用】補脾止瀉， 止帶澀精， 養心安神。
【適應症】神疲乏力， 少寐多夢， 帶下量多， 小便頻數， 早醒易驚。
香菇
【性味】性平， 味甘。
【功用】補中益氣， 健脾養胃。
【適應症】病後體虛， 面色無華， 食欲減退， 體倦乏力， 皮膚鬆弛， 大便秘結。
