產後脫髮應該吃什麼好?
現如今出現脫髮現象的人到處可見， 這與生活習慣不好或是自身健康狀況有很大的關係， 比方說孕婦生完孩子之後會有一段時間脫髮現象特別嚴重， 這對她們來說還是很苦惱的， 此時就需要注意對生活進行調理， 尤其是飲食方面的護理更不能少， 那麼產後脫髮應該吃什麼好?
1、補充鐵質
有30%的產後脫髮是缺鐵導致， 因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。 通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
除了因為缺鐵會導致脫髮以外， 如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。 因此對於這類掉發的患者， 在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物， 比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，
4、補碘
有些女性雖然說沒有掉發的情況出現， 但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤， 可適量補碘。 女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品， 除了能健美頭髮以外， 同時還具有防止脫髮的作用。
5、補充維生素E
要防止掉發， 維生素e的補充不能少， 它具有抵抗毛髮衰老， 促進毛母細胞分裂的功效。 除此之外， 還能促使毛髮的生長， 因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
有如下處方可以選用：
1、首烏30克。 雞蛋2個， 加水煮沸， 雞蛋煮熟後去殼再煮10min， 吃蛋飲湯， 每天1次。
2、桑寄生30克， 花生60克， 瘦豬肉100克， 煮湯喝。
3、黃精100克， 烏雞250克， 吃肉喝湯。
4、桑葚子100克， 紅糖100克， 煮汁， 可常飲。
通過上面的介紹，
