健康食譜

想吃卻不會做,你不覺得饞人嗎?趕快學起來!

一、燒南北

食材:口磨260g, 筍片200g, 青椒1個, 紅椒1個, 油、鹽、薑、八角、老抽、料酒、澱粉、香油

做法:

1.將口蘑洗淨, 用開水浸泡在碗中, 1小時左右, 水澄清留用, 口蘑切片, 青紅椒洗淨, 切片、筍切片。

2.將口蘑放入開水鍋內焯下水, 筍片洗淨切片, 放入開水鍋內焯下水。

3.大火燒熱炒鍋中的油至七成熱, 放入八角、薑片炒出香味, 烹入料酒, 加入口蘑原湯。

4.加入雞湯、老抽燒開, 撈出八角和薑片, 放筍片、口蘑, 調入鹽翻炒。

5.起鍋前放入青紅椒片。

6.改大火淋入水澱粉勾芡, 關火淋上香油, 裝盤即可。

二、番茄炒菜花

食材:菜花、番茄、香蔥、番茄醬、糖、鹽、水、生粉、油各適量

做法:

1、將菜花放入鍋中煮2分鐘, 撈出瀝幹備用;

2、將蔥花爆香, 放入番茄醬翻炒, 加水大火燒沸, 攪勻;

3、放入番茄丁, 加入鹽和白砂糖翻炒均勻;

4、放入菜花, 加生粉水, 湯汁濃稠即可裝盤, 撒上香蔥粒

三、翡翠蝦仁蒸蛋

食材:

蝦、雞蛋、青豆、料酒、胡椒粉、

做法:

將蝦洗乾淨後剪去頭部, 從背部挑去蝦線。

剝去蝦殼, 留下蝦尾。

放入鹽, 胡椒粉, 少許料酒, 醃制20分鐘。

將青豆冷水下鍋煮5分鐘後撈起。

把雞蛋打撒, 倒入盤內, 加入水、鹽, 攪拌。

放入鍋內, 中火蒸25分鐘。

打開蓋子, 把蝦球均勻放在蛋面上。

再把青豆放在蝦中間, 蓋上蓋子大火蒸7-8分鐘即可。

四、孜然羊肉片

食材:

火鍋肥羊450g 洋蔥1/4個 紅椒、 孜然粒、 蔥1根、 醬油、 料酒、 糖、 老抽

做法:

1.肥羊洗淨血水,

用醬油和一點料酒醃制約10分鐘

2.洋蔥、紅椒切粒, 蔥切段。 洋蔥是調味用的, 紅椒是點綴, 不喜歡的可以不要紅椒

3.鍋內燒少許油, 下肥羊翻炒至變色, 撈起備用

4.鍋洗淨, 重新燒熱, 撒孜然粒, 小火炒香

5.這時候再放一點油, 加入洋蔥、蔥段、幹辣椒炒香

6.下事先炒好的肥羊, 加入少量鹽、糖、老抽, 翻炒至上色均勻, 裹上孜然粒。 最後加入紅椒炒至段生, 即可出鍋