濕熱體質的減肥方法，快速瘦身有良方

女性朋友們都想擁有纖細、苗條的身材， 但是生活中很多女性表示自己明明吃的不多， 還加大了運動量， 但是體重還是沒有下降， 這是怎麼回事呢？這有可能是體質濕熱惹的禍。 那麼濕熱體質的人怎麼減肥呢？

一: 為什麼濕熱重的人容易肥胖

1:很多人一直在減肥， 卻總是瘦不下來， 他們不禁納悶：為啥吃飯不多， 體重卻猛增， 甚至喝口涼水都長肉?為啥運動不少， 累得滿頭大汗， 但身上的肉卻不見少呢?中醫專家指出， 問題很可能出在體質上。

脾臟最怕濕邪， 體內有濕熱， 很容易影響脾的運化功能， 導致吃進去的東西不能很好地被人體消化、吸收、代謝及輸送到全身各處，

久而久之， 就會造成脂肪在體內堆積而引發肥胖。 雖然減肥者很注意飲食和運動， 但她們依舊是濕熱體質， 脾弱的問題沒有解決， 導致肥胖的根源依然存在， 所以減肥效果不理想。

建議在合理膳食、每天堅持運動1個小時的基礎上， 服用健脾、清熱、利濕的中藥湯劑， 食療可選用薏苡仁紅豆粥(將薏苡仁50克、紅豆25克洗淨浸泡後， 放入砂鍋， 加水用大火煮開， 改慢火煮至爛熟)， 可健脾祛濕、清熱利水。

二: 濕熱體質減肥法

1:食療祛濕減肥通過飲食祛濕， 先要改變自己飲食的口味， 做飯時少放鹽油糖等調料， 飲食以清淡為主。 多喝水， 每天八杯水左右， 早上空腹喝水， 餐前喝水， 就算不口渴也要記得喝水。 另外， 還要多吃有助於祛濕的食物。 薏米、冬瓜、紅豆等熱量低， 而且富含膳食纖維， 飽腹感強， 有助消化， 還利尿消腫， 非常適合濕氣過重或水腫性肥胖的人吃。

2:運動祛濕減肥體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 運動出汗是很好的去濕氣， 能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。 每天堅持適量的運動， 對身體非常有益， 運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 同時幫助瘦身， 強化身體肌肉。 由於現代人工作動腦多、體力消耗少， 長期待在密閉空調內，

很少流汗， 身體調控濕度的能力變差。 試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。

拔罐療法拔火罐是一種很傳統有效的祛濕氣的方法， 通過拔火罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體內的濕氣， 加速身體內的血液迴圈， 促進身體的新陳代謝， 非常有助於健康減肥。

三: 果你是飯量小、運動大

但依舊胖胖的人， 那麼就要考慮是不是體質影響到了減肥效果。