睡眠不足失眠怎麼辦

睡眠不足的問題成為困擾我們很多人的一個老大難問題， 睡眠不足可能會使我們的精氣神大大降低， 就會感覺幹什麼都沒有力氣， 幹什麼都沒有意思， 很多人看似失眠的問題並不是很嚴重但是對於我們身體的危害特別大， 下面就讓我們一起瞭解一下睡眠不足失眠的治療方法吧， 希望能夠解決大家的苦惱。

1.對症治療：只有消除發生疾病的原因及性格缺陷， 才能避免復發， 根治疾病。 要勞逸結合， 生命要有規律、有節制。 避免和減輕精神壓力， 有意識地鍛煉心理承受能力。

中醫治療 秋天裡很多中老年人會出現體倦乏力的情況， 有些人患上了神經衰弱， 失眠多夢而且記憶力差。 中老年人在秋天不妨服用些刺五加， 對治療神經衰弱很有好處。 刺五加的服用方法有很多， 可以取幾片薄片泡水代茶飲， 也可以泡酒喝， 對於神經衰弱嚴重的病人可以嘗試以下的服用方法，

夜交藤30克， 五味子15克， 合歡皮15克， 菌靈芝30克(先熬)， 酸棗仁15克， 茯神15克， 當歸15克， 熟地15克， 刺五加30克， 磁石40克， 水煎服。 服用一段時間刺五加， 可以起到治療失眠、降血壓、增強機體防禦能力等作用。 值得注意的是， 刺五加原名五加皮， 分為刺五加、五加皮、香加皮三種不同藥材， 很容易混淆。 其中， 香加有祛風濕、補肝腎、強筋骨的功效， 但該藥有毒， 易引起心腎功能損害。 另外， 陰虛火旺者忌用。

2.截止目前， 近年來中國的磁療高速發展已進入多層次、多學科、多水準和深入提高的階段。 對磁療的理論， 生物效應， 臨床適應症， 方法學， 磁療產品研究等， 都有較明確的論證。 近年用釹鐵硼磁塊， 做成的鎮痛安眠墊用於治療神經衰弱 失眠 頭痛等有通絡活血 消炎鎮痛 鎮靜的作用，

利用磁場作用於局部的經絡、穴位、和病灶局部， 通過長時間的刺激調節， 使大腦和各臟腑生理機能恢復正常， 改善睡眠， 磁療已成為物理治療的主要方法之一。 有許多醫療科技工作者對機理進行更深一步的研究， 多種磁療服飾、磁療睡眠系統正在向高層次發展

以上內容為我們介紹了睡眠不足失眠的治療方法， 失眠主要就是由於我們的生理功能某方面出現了問題， 儘量調節全身的各方面器官正常運作， 失眠的情況也就自然會得到痊癒， 千萬不要睡不著覺就服用安眠藥， 對於我們身體的傷害非常大。