吃蔬菜就更健康嗎 長期素食的後果很嚴重

以前人們認為多食豬肉、魚肉、羊肉、海鮮等肉食性食物對身體益處是較多的， 卻不料引起諸多慢性病， 後來人們開始推崇素食飲食方式， 這種飲食方式在一定程度上給人們健康帶來諸多好處， 但同時卻隱藏著極大的危害!

吃素食對人體的好處有哪些

素食對人體好處也是較多的， 如減輕體重從而預防肥胖症， 減少血液中膽固醇含量從而降低患心血管疾病的幾率， 降血壓、降患糖尿病風險， 改善消化功能、預防骨質疏鬆、增加體能量水準等， 就是因為這些原因使人們不斷食用素食， 而且有些人長期食用素食， 卻導致身體出現以下的現象!

長期素食對身體真的好嗎

合理食用素食對身體固然是好的， 但如果長期素食不吃其他食物， 則身體只會衰敗!

長期吃素食的危害

導致生育能力下降

長期吃素易導致身體攝取蛋白質含量較少， 從而使體內激素分泌失常，

免疫力低下

素食含有的維生素及膳食纖維較多， 但人體需要這些物質之外還需要蛋白質、脂肪等， 如果營養不全面則人機能不能正常運作， 從而導致免疫力低下。

增加心腦血管疾病的發病率

長期素食易導致人體對膽固醇的攝取降低， 如果人體膽固醇含量低於一定的值則會導致腦出血性中風， 其血管脆弱性也會增加， 從而使人增加心腦血管疾病的發病率。

導致抑鬱症

對於年齡較大的人群， 如果長期不合理飲食， 只食用素食， 會使血清膽固醇含量低下。 低膽固醇會使腦內的血清素攝取速度加快， 而血清素具有抑制神經系統作用， 這樣就導致人出現抑鬱。

合理吃素對人體的好處是較多的， 如果無節制的吃素而不吃其他食物， 易導致身體因為多種營養物質的缺失而出現異常， 以上出現的幾種情況就是如此。