中年男士的生活保健要點

2014-10-26

男性與女性一樣在不同的階段都需要做好相應的保健。那麼對於中年的男士而言，在中年的時候該如何來保健呢？下面給大家介紹相關的中年男性的保健方法供大家參考。

飲食要儘量清淡

男性的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就加大了患心血管疾病的危險。所以男士要逐步適應常吃清淡的食物，同時要做到合理減少脂肪攝入。

多吃水果不抽煙

吸煙會增加心血管病、癌症和呼吸器官疾病的風險。要健康最好戒煙，如a一時戒不了應多吃胡蘿蔔、獼猴桃、柚子、菠菜、臍橙等果蔬，常吃魚類，經常喝綠茶等以減輕煙害。男性通常吃水果較少，應該加以注意。

胸口疼痛早檢查

中年男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止。雖不必過分緊張，但這也可能是冠心病的早期症狀，

最好是去醫院檢查一下。也許什麼事都沒有，但應該排除隱憂。