長期睡眠不好對身體有哪些影響？

有很多人在出現有睡眠不好的情況時， 剛開始都會不以為然， 認為自身體質比較好， 不會產生什麼大礙。 然而如果長時間下去的話， 就可能會讓危害性變大， 直接威脅到身體健康。 那如果具體來講的話， 長時間睡眠不好就會給身體帶來哪一些不良影響呢？下麵小編就會講一講。

1、影響大腦思維， 工作效率下降。 相信大家都深有體會， 在熬夜的隔天， 上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中， 甚至會出現頭痛的現象， 長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。 專家實驗證明， 人的大腦要思維清晰、反應靈敏， 必須要有充足的睡眠， 如果長期睡眠不足， 會使人心情憂慮焦急， 且大腦得不到充分的休息， 就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。 繼而工作效率也就大打折扣了。

2、青少年睡眠不好， 影響正常發育。 現代研究認為， 青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，

3、睡眠不好催人老。 睡眠不好導致黑眼圈、眼袋、皮膚乾燥， 夜晚是人體的生理休息時間， 該休息而沒有休息， 就會因為過度疲勞， 造成眼睛周圍的血液迴圈不良， 而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。 晚上11時到淩晨3時是美容時間， 也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息， 就會表現在皮膚上， 容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。

從總體上來說， 睡眠不好不僅僅會影響到一兩個方面， 而且會給整個身體都帶來極大的危害。 小編在這裡就要強烈提醒大家， 一定要在剛剛發病後就去接受檢查， 並找到合理科學的方法幫助調理睡眠， 以便避免這些壞處的發生。