夏季使用空調最佳溫度26度

核心提示：天氣炎熱， 躲在空調房裡享受涼風習習， 的確愜意。 但如果空調使用不當， 不但不舒服， 還會惹來一身不適。 夏季使用空調該注意些什麼呢­

①夏季26℃最適宜。

科學研究發現， 夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右， 再低3℃—4℃左右， 人體會覺得有些涼。 另外， 由於室內外環境不同， 長期處於相對極端的溫度下， 身體調節能力失調， 久而久之會導致免疫功能下降， 出現各種不適症狀， 醫學上稱之為空調病。 因此， 建議一般情況下， 最好將空調調到26℃左右， 室內外溫差不可超過7℃， 否則會加重體溫調節中樞負擔。

②空調風往上吹。

開空調時， 冷空氣向下沉， 因此風最好向上吹， 避免冷風直吹身體。 靠近空調的人， 最好面對空調坐， 因為冷風從後面吹著你的背部、腰部， 比迎面風對人體造成的損害更大。 坐辦公室的朋友， 如果座位挪不開， 最好多預備一條小絲巾， 圍住頸部。

要是長時間坐著辦公， 如打字、書寫等， 不妨備件穿脫方便的衣服， 穿裙子時可用披肩護住腿部， 特別是膝蓋。 寒從腳下生， 應不時站起身活動活動， 以增進末梢血液迴圈。

③剛進屋， 10分鐘後再開空調。

有些朋友出了一身汗， 回到家馬上打開空調猛吹， 這樣有害健康。 因為此時毛孔完全打開， 還來不及閉合， 容易讓體溫急劇下降， 誘發感冒等病症。 因此， 從炎熱的室外進入室內， 應至少10分鐘以後再開空調。

④每隔1小時開會兒窗， 保護呼吸道。

開空調會使室內空氣變幹， 並且由於空氣不流通， 環境得不到改善， 容易讓人鼻塞、喉嚨幹、打噴嚏等。 因此， 應該注意時常換氣， 建議1個小時左右開一次窗， 每次約15分鐘。

尤其是一些患呼吸道疾病的人， 開空調的時間儘量要短， 溫度不要太低， 室內要有加濕器， 一旦覺得胸悶、頭暈， 要及時到戶外走動， 呼吸一下新鮮空氣。 經常處在空調環境下的人， 為預防皮膚乾燥、喉嚨幹癢， 應多喝水、菊花茶， 多吃富含維生素的新鮮水果。

⑤身體弱， 早晚別開空調。

有關節炎、風濕病的老人、發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，