仰泳的正確姿勢是什麼 你不知道的都在這了

在炎熱的夏天， 大部分人會選擇游泳這項運動來進行鍛煉。 夏天游泳不僅可以消除炎熱， 還能很好地鍛煉到身體的各個部位，

特別是女性會選擇游泳來減肥。 游泳的確是減肥的好辦法， 可以不用出汗， 又能很好地減掉脂肪。 游泳的方式有幾種， 最常見的就是蛙泳、自由泳還有仰泳。 進行自由泳和仰泳， 可以有效地減掉大腿的脂肪， 而蛙泳則可以很好地起到塑形。

要想學好游泳， 不能急於求成， 因從基礎練起。 小編認為最基礎的游泳方式就是仰泳了。 仰泳一樣能鍛煉到你的身體肌肉， 而且這是一個最輕鬆簡單的游泳方式。 那麼要把仰泳練好， 首先我們要知道些什麼？不管學哪一種泳姿， 前提條件都是一樣的， 就是要熟悉水性。 學會在水裡呼吸， 才能在水中運動自如。 學會了呼吸， 在水中浮起來就不難了。

要學會游泳， 首先我們得學會怎麼在水中浮起來，

怎麼在水中呼吸。 仰泳顧名思義就是臉朝上， 和睡覺一樣， 身體自如地躺在水上。 所以我們練習的第一步就是能夠躺在水上。 小編有一個最簡單粗暴的方法就是， 首先， 先學會憋氣， 潛入水中， 在水中調整好呼吸， 直到你能在水裡面呆很久。

然後， 當你潛入水中時， 身體放輕鬆， 兩腳離地。 往上， 臉朝下。 就這樣慢慢練習到你可以整個身體浮起來。 記住要點是要放鬆。 最後當你能浮起來是， 一樣的方法， 臉朝上， 雙腳往上輕輕一瞪。 就像躺在床上一樣， 往後躺在水上。 反復練習就可以浮起來了。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】