七日減肥法要怎樣做呢

相信大家肯定會發現我們周邊肥胖的人是越來越多了， 肥胖的出現容易給我們帶來多方面的麻煩， 肥胖不到影響了我們的形象而且也影響了我們的健康， 所以肥胖人士一定要積極去減肥， 避免肥胖帶來這樣那樣的一些麻煩， 減肥的方法多種多樣， 下文我們就給大家介紹一種健康有效的減肥方法。

七日減肥法：

第一天 湯和水果

除了香蕉外， 其他水果都可以吃， 不過甜瓜和西瓜要少吃， 因其所含熱量比其它瓜果多。 第一天只能喝湯和吃水果。 如果喝茶、咖啡和果汁， 請不要加 牛奶 和糖。

第二天 湯和蔬菜

第二天除了喝湯外， 可以吃所有的蔬菜， 不限量， 而且最好選擇新鮮的蔬菜。 不要吃豆類和玉米。 中午可以吃點烤土豆。 請記住：不能吃任何水果， 要多喝水。

第三天 湯、水果和蔬菜

這一天不能吃烤土豆， 湯、水果和蔬菜可以隨便吃， 冊時要多喝水。

第四天 湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉

除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外， 還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。 切記：喝的牛奶不能超過湯的量。

第五天 湯、牛肉和番茄

除喝湯外， 可以吃些番茄、牛肉。 牛肉可以吃200克， 番茄果生吃， 不限量。 這一天要求喝6-8杯水， 只喝一次湯就可以了。

第六天 牛肉和葉類蔬菜

牛肉和蔬菜隨便吃， 還可以吃兩塊牛排， 但不能吃烤土豆。 除喝一次湯外， 一定要多喝水。

第七天 米飯、果汁、蔬菜和湯

可以吃點米飯和蔬菜， 喝些不加糖的果汁， 多喝水。 蔬菜可以用蔥炒著吃。

在上面的文章裡面我們給大家介紹了肥胖帶來的多方面困擾， 我們建議肥胖的朋友要積極去減肥，