想要守護好我們的心靈之窗應該怎麼做

當今時代的孩子近視的越來越頻繁， 近視的也越來越早， 但引起注意了麼， 還是一批又一批的青少年產生近視的問題， 也許覺得眼睛近視也沒有多大的關係， 但能不近視為何不注意呢？

保護眼睛在學校中有很多節的眼保健操， 是， 眼保健操是有用， 可以緩解眼睛的疲勞， 但是大多數同學都做正確做到位了嗎， 做錯是沒有效果的， 反之還可能對眼睛有所傷害， 有幾種食物可以增加保護眼睛維生素C和E可排除人體內不正常堆積的氧化物，

避免組織破壞。 如果人體缺乏這些維生素， 眼睛會出現早性白內障， 這種任何年齡段都有可能出現， 所以都要做好保護措施， 可以多吃一些水果和蔬菜， 補充維生素C， 還可以吃一些硬殼的食物如大小核桃等， 獲得維生素E。 維生素A和近視還有乾眼症也是息息相關的， 應該多使用一些魚肝油、魚子及全乳製品等。

鋅和蛋白質也有很重要的作用， 對於視網膜的保健這兩樣可是不可缺失的， 鋅可是食用乳穀類等補充， 蛋白質可以通過瘦豬肉、牛肉、牛奶等多種食物進行補充， 就像平時吃的一些食物一樣， 只要適當的吃就可以， 並不要狂吃， 那樣不會有所幫助， 反而會有反效果， 那樣就得不償失了， 其實有著很多的方法可以保護眼睛， 只是你們並不重視起來， 覺得近視配一副眼睛就可以， 很簡單， 但是戴眼睛並沒有想像中的那樣舒服， 所以還是需要每一個人去保護眼睛。

眼睛不僅僅只是近視那麼簡單， 還有其他的一些病， 每個人都不會想自己的眼睛有什麼問題， 每個人都想自己看的視野是開闊明亮的， 所以鼓動身邊的每一位人， 大家一起愛護眼睛， 讓世界變得更明亮， 適當補充一些營養， 注重一些維生素。