經期喝紅糖水好嗎， 怎麼緩解痛經？

本文導讀：一說到痛經， 通常我們想的第一個緩解疼痛的方法就是——喝紅糖水。 紅糖是很多痛經女性的必備品， 每月大姨媽報導的時候， 都會泡些紅糖水喝， 那麼， 喝紅糖水真的可以緩解痛經嗎?

經期喝紅糖水好嗎

一說到痛經， 通常我們想的第一個緩解疼痛的方法就是——喝紅糖水。 紅糖是很多痛經女性的必備品， 每月大姨媽報導的時候， 都會泡些紅糖水喝， 那麼， 喝紅糖水真的可以緩解痛經嗎?

女性痛經分為功能性痛經喝繼發性痛經。 功能性痛經多由於女性子宮發育後傾、勞累過度、受涼、宮頸狹窄引起的， 這些原因會導致女性經期排血不暢， 從而引起痛經， 多數女性痛經是功能性痛經。 繼發性痛經， 是因為女性患有婦科疾病， 比如盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內膜異位症等等， 這些婦科疾病也會導致女性經血排出障礙， 造成痛經。

紅糖含有豐富的營養物質，

每一千克的紅糖中就含有900毫克的鈣、100毫克的鐵， 在經期喝熱熱紅糖水可以讓女性的身體變的溫暖些， 而紅糖可以活絡氣血、增加能量， 有益於經血的排放， 這樣可以一定程度上緩解女性痛經的問題。

但是， 喝紅糖水並不是一定可以緩解痛經， 喝紅糖水只能緩解功能性痛經， 繼發性痛經還是需要先治療疾病。 而紅糖是熱性的， 它適合體質虛弱、寒氣血滯引起的痛經， 卻不適合活性體質的女性， 如果你是活性體質， 在痛經時喝紅糖水不僅不能緩解痛經， 還可能導致經血過多， 增加焦慮感。

紅糖緩解痛經食療方

1、山楂紅糖湯

材料：取紅糖30-50克， 桂枝5克， 山楂肉15克

製作方法：將桂枝和山楂肉清洗乾淨， 放入瓦煲內， 在煲內加入兩碗清水，

開火煎煮， 待煎剩下一碗水時， 加入適量的紅糖， 然後調勻既可。

服用方法：煎好的山楂紅糖湯可立即飲用。

適應症：該食療方有化瘀止痛的功效， 適用于面色無華、寒性痛經的女性。

2、姜棗紅糖湯

材料：紅糖、大棗各30克， 乾薑10克

製作方法：乾薑和大棗清洗乾淨， 大棗要去核， 將乾薑切成片， 三者一起放入煲中煎煮。

服用方法：服用湯水時最好也吃些大棗。

適應症：嘔吐、寒性痛經女性。

3、烏梅紅糖飲

材料：紅糖30克， 烏梅15克

製作方法：這款食療方製作方法很簡單， 只要把烏梅和紅糖一起放入煲中煮沸就可以了。

服用方法：去渣， 趁溫熱時服用。

適應症：該食療方能夠補血養顏， 氣血兩虛、月經色淡的少女適宜食用。