快感冒了，你該怎麼辦?

天氣越來越冷了，又到了感冒的高發季節。因為感冒是我們身體的常客，所以我們也會總結一些規律——自己現在的感覺應該是快感冒了，於是各種中西醫招式、上方偏方一起上，希望可以力挽感冒狂瀾。這些保健方法到底有沒有效?哪個最有效?你知道怎麼處理才是最有效的?在寒冷的冬天到來之前，感冒還未甚囂塵上之時，編輯想討論的是：

1.快感冒了能感覺到嗎?此時身體發生了什麼變化?

2. 服用維生素C、睡覺、馬上吃感冒藥能抑制感冒嗎?

3. 我們怎麼做抵抗感冒最有效?

特別邀請到了中國協和醫科大學的功能醫學專家何健博士、北京中醫藥大學的中醫經絡專家程凱博士、中國中醫科學院的中醫食療專家羅大倫博士，從中西醫不同的角度解答我們的疑問。

有這些感覺，感冒在敲你的門

何博士：在西醫裡很明確的上呼吸道感染，叫感冒。上呼吸道感染無非是病毒或者是細菌，但最常見的是病毒。流感病毒到了體內會產生抗體，所以每一年的流感病毒都有變化，我們的流感疫苗也要不斷地改變才能夠抵抗流感。因為病毒是呼吸到人體內的，上呼吸道是首當其衝，也就會產生一系列的呼吸道不適症狀，例如嗓子不舒服、咽喉發紅等。

程博士：也會有一些全身的感覺，例如四肢酸痛、身體感覺疲勞或冷，都是病毒進入體內的主要症狀。如果感覺到頭疼，說明病毒已經感染到一定程度了。

編輯結案

感冒常以咽幹、咽部不適、咽痛為早期症狀，有時伴有四肢酸痛、全身疲勞或發冷等全身症狀，如果你有了這些感覺，就要警惕感冒來敲門了。

感冒選擇性敲門，為什麼選中了你?

因為你免疫力下降

何博士：人在加班或高度焦慮造成疲勞時，最容易患感冒。因為疲勞時整體免疫力下降，尤其是上呼吸道免疫力下降，病毒就會長驅直入。我們發現人的唾液中有一種抗體叫SIGA(分泌型免疫球蛋白A)，它在唾液中是非常強的一道免疫關卡，人體疲勞時SIGA的數值會明顯下降，這就表明免疫力下降，容易罹患感冒。除了疲勞之外，過量運動也會影響免疫力水準。針對SIGA的研究最初是在運動員中進行的，為了保證比賽時的良好狀況，運動員會在比賽前一段時間監測SIGA水準，發現運動過量時SIGA的指標也會下降，容易感冒。

因為你身周溫度變化了

羅博士：何博士講西醫重視檢測，我們中醫對感冒的思路可能會從溫度入手。因為中醫最早誕生的時候就有傷寒論，分析“風寒暑熱燥火”6 種氣候對人的影響，實際上中醫認為寒和熱是引起感冒最重要的因素。

人的抵抗力低、狀況不好，只是感冒的一個因素，抵抗力低的人不會都感染感冒病毒，而要有溫度的變化。比如出汗時風吹過來了，《黃帝內經》說聖人避風如避矢，我們要像避弓箭一樣的躲避風，風一吹溫度馬上改變，用中醫術語講是影響了氣血順暢。外界的邪氣是從口鼻耳進入身體，我們的氣血有能力能夠消滅、抵禦外邪。如果突然溫度變化了，本來氣血適應熱的狀態，突然涼了，氣血還沒有適應，來不及調動防禦部隊，外邪就進來了，也就患上了感冒。所以我們中醫認為溫度是非常關鍵的。

因為你的毛孔開關失靈

程博士：何博士的關鍵字是“溫度”，我給出的關鍵字是“經絡”，這是感冒的傳播過程。中醫認為，人體最裡面的是臟腑，這是我們的核心，五臟六腑往外是作為主幹的經，再往外就是小分叉的絡，最後是皮膚的表面，又叫做腠理、毛孔。人體臟腑中的氣血逐步通過經、絡到達皮膚，分發到人體的每一個毛孔，這就是臟腑管理身體外周的通道。

既然是這樣一個管理方式，也會反過來出現問題，當外來的邪氣傷害到人體時，會影響到皮膚毛孔的開合。正常情況下，到了夏天毛孔應該適度地開，到了冬天應該適度地關。如果出現了一種混亂的狀態，比如季節是夏天，可是一直在空調房間裡，身體的臟腑會覺得外面挺涼快，好像不像是夏天，就把毛孔關上了。當你再到室外的環境中，天氣雖然熱，但臟腑的調控開關反應沒那麼快，毛孔還是閉合的。這樣的情況反復多次後，臟腑對於皮膚的控制能力就減弱了，容易患上感冒。

編輯結案

不管中西醫各自的理論是什麼，感冒病毒是個條件致病菌，是多種因素並存的協同“作案”。首先是身體攜帶感冒病毒(這是我們無法控制的)，其次是在疲勞、焦慮時免疫力下降，再加上溫差變化，身體不能及時調整適應，感冒才會找上你。

服用Vc、睡覺、馬上吃藥能趕走感冒嗎?

何博士：此時最重要的是休息加放鬆，轉移注意力，讓疲勞、焦慮的水準下來。還有一個是服用維生素，維生素C參與體內的一些物質代謝過程，維護細胞膜的完整性，修復細胞損傷，維生素B是一種很強的抗氧化劑，同時能提升免疫力，幫助身體抵抗感冒入侵。服用劑量建議為維生素C1000 ～ 3000 毫克、維生素B800 ～ 1000 毫克。

羅博士：應該說維生素C和休息對抵抗感冒有作用。

而感冒藥不能隨便吃，感冒分寒型和熱型兩種，有全身發冷症狀的寒型感冒，必須服用板藍根沖劑類熱性感冒藥驅寒，有發熱症狀的熱型感冒，則吃感冒清熱沖劑類寒性感冒藥清熱。

編輯結案

簡單說，快感冒了可以馬上服用維生素並休息，如果服用感冒藥，身體發冷吃板藍根沖劑，身體發熱吃感冒清熱沖劑。

最有效的抵禦感冒絕招 1 2 上一頁下一頁 相關閱讀： “三朝名方”防治感冒流感高發期別忽視普通感冒預防感冒，要風度也要溫度預防冬季傳染病從小事做起 網友評論： 已有評論()

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監測上呼吸道免疫力

何博士：剛才我說過，國外有一種最新的檢查上呼吸道免疫力方法，測唾液中的SIGA(分泌型免疫球蛋白A)水準。最好是平時監測，瞭解自己的抗體水準，當它水準較低的時候，你就快感冒了，應該馬上做出反應。目前國內各大醫院還沒有這個檢查，我們協和醫科大學正在做研究生課題，希望很快能讓大家方便檢查。

加快氣血運行，消除溫差

羅博士：我認為最關鍵的仍然是溫度，疲勞、焦慮等狀態每個人都會有，但溫度是中醫治療感冒的一個切入點，中醫典籍從《傷寒論》到《溫病學》也都是用溫度來衡量的。所有的感冒都有個溫差的變化，一旦發現自己處於溫差的變化中，身體感覺不舒服了，不管用任何方法，只要讓氣血運行開，微微出汗，消除這個溫差，你自己身體的防禦部隊能夠到達任何指定的位置去消滅任何進來的外邪，你就不會進入感冒狀態了。

這樣的方法有很多，例如用煮過的蔥薑水泡腳或者洗熱水澡，讓身體的溫度提高上來，氣血加快運行，就可以馬上消除溫差。還可以用唱歌來抵禦感冒，唱歌時呼吸量增加，身體也會發熱、出汗，也能起到效果。這些方法都要馬上做，當時沒抓住，第二天早上起來就會真的感冒了。

溫熱大椎穴，幫助打開毛孔

程博士：經絡不僅在我們身體裡面，也存在於皮膚表面。在將要感冒時有一種明顯的不舒服——渾身發緊，這種感覺實際上是皮膚表面的氣血滋潤有些問題了，邪氣已經瘀積在你的肌表了，但還沒往裡面傳送。我們用一個形象的比喻：你是守城的人，敵人來了，你怎麼辦?如果繼續守，可能被動挨打，不如主動地出擊，把敵人打出去。這種主動出擊的方式就是利用自己身體的津液，通過出汗的過程，把本來關閉的毛孔人為地打開。微汗就行了，大汗淋漓對人體是有傷害的。這還可以比喻：敵人退了，我不能窮追，趕出一裡地就趕快回來，把城牆修好，否則敵人有伏兵怎麼辦?

微汗的方法就是開泄腠理，一定要助人體的陽氣。我們可以溫熱人體比較助陽的穴位，比如大椎穴(低下頭來，頸後最高的那個部位)，這是人體所有陽氣會聚的地方，在這個穴位上用溫熱的刺激，熱毛巾敷、熱水沖都可以。除了這個穴位，也可以溫熱全身，例如蒸桑拿、泡溫泉、洗熱水澡都行。

編輯結案

綜合中西醫專家的觀點，我們可以知道，一是要隨時關愛、關注自己，瞭解身體狀況，保持優勢的免疫能力;如果感覺情況不妙，最好的抵禦感冒方法是讓身體加熱，打退停留在皮膚表面的外感邪氣。

（實習編輯：葉潔斯） 1 2上一頁 最後一頁 相關閱讀： “三朝名方”防治感冒流感高發期別忽視普通感冒預防感冒，要風度也要溫度預防冬季傳染病從小事做起 網友評論： 已有評論()

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