養腳的保健方法

其實關注養生保健的人都知道， 現在在生活當中除了需要注重自己的飲食保健之外， 日常生活當中的一些養生方法還有技巧也是不能夠忽略的， 比如說對于腳部的一個養生保健問題， 其實關于養腳給我們帶來的功效是很多的， 但是你需要注意它必須是一個科學健康的方法， 下面去了解一下可以起到養腳作用的保健方法。

保證身體健康， 那么絕對是全身上下的不要忽略身體的各種部位， 而腳部是人們在生活當中最容易忽視的， 但是腳部的一個養生保健， 對于自己整個身體的健康都是會帶來影響的， 所以說我們需要關注自己腳部的保養。

首先， 就冬季來說， 泡泡腳就是一種很不錯的保健方法。 可以說， 適宜的水溫泡腳， 不但可以促進腳部血液循環， 降低局部肌張力， 而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。 然而生活中， 卻總有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，

并以為水溫越高， 效果越好。 其實不然。 事實上， 泡腳水不能太熱， 以40℃左右為宜。 這是因為水溫太高， 雙腳的血管容易過度擴張， 人體內血液更多地流向下肢， 容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足， 尤其對患有心腦血管疾病的人來說， 無異于雪上加霜。 另外， 水溫太高， 容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜， 使角質層干燥甚至皸裂。

當然， 除了正常人之外， 一些病人在泡腳的時候更應該當心， 尤其是糖尿病患者。 因為這類患者容易并發周圍神經病變， 使末梢神經不能正常感知外界溫度， 即使水溫很高， 他們也感知不到而容易被燙傷。 除了水溫外， 泡腳時還應注意時間不宜過長， 以15~

30分鐘為宜。

用溫水泡腳是一個非常好的保健方法，

如果條件允許的話， 用醋泡腳的保健效果要比溫水強很多。

提起米醋， 大家都知道它是生活中常用的調味品， 用它能做出各種味美可口的飯菜， 但對于它的保健功效卻知之甚少。 專家指出， 用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”。 如果在溫熱水中加些醋， 每天睡前用其浸泡雙腳， 能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用， 對身體是大有好處的。

尤其是在寒冷的冬季， 其實很多人會發現自己的腳根本就沒有暖過， 其實這和自己的一些身體情況是有關系的， 所以說在冬季的時候大家可以養成一個泡腳的習慣， 那么它除了可以幫助你起到養腳的作用， 還可以在一定程度上寶劍你的健康。