人打呼嚕怎麼治才有效果呢？

打呼嚕是一種常見的病， 但是很多人雖然有打呼嚕的習慣， 卻從來不願意去看醫生。 一方面是礙於面子， 另外一方面是由於大家都對打呼嚕不重視， 覺得這個病沒什麼大不了的。 打呼嚕不去治療是不行的， 有沒有什麼好的方法來治療呢?下面小編就帶著大家看看具體有哪些方法能夠有效的治療打呼嚕。

1、對於有打呼嚕的患者來說， 選擇一個合適自己的枕頭猶為重要， 枕頭選擇不當， 直接影響睡眠。 枕頭如果太硬， 與頭的接觸面積減少， 壓強增大， 頭皮會感到不舒服。 而枕頭太軟， 難以保持一定的高度， 會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢， 不利於睡眠。 枕頭只有柔軟又不失一定硬度， 才能減少與頭皮之間的壓強， 使血液迴圈可從壓力較小的地方通過。

2、養成良好的睡眠習慣：睡覺前做些輕微的運動， 緩解精神壓力， 使肌肉得到充分放鬆。

最好聽些節奏舒緩的輕音樂， 改掉仰睡的壞習慣， 讓自己睡覺的時候身體儘量側睡。 睡覺前最好不要飲酒、喝濃茶、咖啡等刺激性食物。

3、戒煙減肥是良方

打呼嚕的病人的治療要根據不同的原因進行不同的治療， 治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素。 減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。 減肥可以縮小氣道阻塞的程度。 戒煙酒：煙可以刺激咽部發炎， 引起咽部水腫狹窄， 酒可以使肌肉鬆弛， 舌根後墜， 從而加重阻塞。

4、手術治癒

要根據阻塞的平面選擇不同的手術方法， 如有鼻阻塞的病人應該進行鼻部的手術， 使鼻道通暢。

看了小編對打呼嚕的介紹， 大家看到了嗎?其實打呼嚕這種病如果一直不採取方法治療或者不想辦法減輕，

任其發展下去還是蠻嚴重的， 而且還會誘發一些其他的病症。 當打呼嚕比較嚴重的時候， 一定要堅持治療， 如果實在不行， 就去醫院進行手術治療。