健康減肥

檸檬蜂蜜減肥法,學我這三種方法讓你健康減肥

檸檬蜂蜜水是很多女性朋友的最愛, 它不僅可以排毒減肥還對美白皮膚有很好的作用, 很多明星都是經常和檸檬蜂蜜水來減肥的。 所以今天我來較大家幾個正確做檸檬蜂蜜水的做法, 讓你可以輕鬆擁有完美的身材, 下面一起學起來吧。

方法一:

原料:檸檬、水、蜂蜜

1、超市去買一個新鮮的檸檬, 以光澤較好為優。

2、回去後洗淨用紙巾擦乾(最好先用清水沖洗乾淨), 放在冰箱裡凍上兩個小時, 不要太久也不要時間太短, 短了凍不透, 久了切著太困難。

3、用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片, 一個檸檬約切15片到20片, 這個過程要快, 然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。

4、放入冰箱冷凍室, 需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純淨)水等, 以每杯水半片大小為宜, 如用壺可以入一至兩片。

5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。

6、不要用過熱的水泡, 那樣會損失檸檬的香味和營養價值,

這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

方法二:

原料:檸檬半顆 涼開水1500ml蜂蜜3湯匙(50ml) 冰糖25克

1、檸檬洗淨切片。 因為要帶皮浸泡, 所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

2、將冰糖放入水中煮開, 導入容器中放涼。

3、水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。

(溫度太高會破壞檸檬中的維生素。 )

4、溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。 (溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。 )

5、放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

方法三:

原料:檸檬、蜂蜜

1、檸檬用鹽洗外皮, 去蠟和去髒。 也可在鹽水裡浸泡半小時。

然後把檸檬兩頭去蒂, 切成薄片(切檸檬的刀要利, 否則切出來的是三差不齊, 也容易切到手)

2、準備一個無水無油的玻璃密封罐。

3、放一片檸檬, 加一勺蜜;放一片檸檬, 再加一勺蜜。 重複。 直到把所有檸檬都醃進去。 蜜一定要醃過檸檬片。

4、蓋好蓋子, 放入冰箱冷藏室保存。

5、沖水的時候直接夾出一兩片, 再挖兩勺蜂蜜檸檬汁, 一起來用溫水沖泡。 (不可用熱水, 會破壞蜂蜜的營養成分)

6、泡一晚上就可以開喝了。 三四天后味道更佳。

7、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水, 在冰箱保存至少一個月以上沒有問題。