他的“麒麟臂”天下第一，秒殺馬丁比媳婦腰還粗，靠吃生牛肉鍛煉！

他的肌肉曾在網上已經掀起過一片浪了， 靠一對麒麟臂折服女友， 為自己拉了幾百萬的粉絲！-他就是健身界的“巨臂哥”- Rich！

Rich曾經是美國加州的健美教練， 也獲得過多次健美比賽的冠軍， 年輕的時候曾經是加州先生， 現在雖然不參加任何比賽， 但是這對巨獸般的“麒麟臂”， 讓他一直都是網路紅人！

 Rich從11歲開始就堅持去健身房鍛煉了， 健身房就像他的家一樣， 鍛煉就像我們吃飯睡覺一樣， 一直堅持到現在。 但是很多人說他的手臂那麼粗， 是因為他的母親遺傳的好， 他的母親是曾經的加州健美小姐冠軍！但是基因再好，

 巨臂哥的女朋友也是一個瘋狂的健身愛好者， 每次巨臂哥去健身房都會和女朋友一起；對於巨臂哥秀恩愛也是健身圈公開的秘密。 巨臂哥今年已經40多了， 但是肌肉維度絲毫不見萎縮的樣子。 看看手臂的維度， 比他老婆的腰還要粗， 隨隨便便秒殺馬丁福特！

 大肌肉當然就是大食量， 巨臂哥每天都會進食大量的牛肉來保證身體對蛋白質的需求；甚至有的時候食用生牛肉， 除此之外， 他還會吃很多水果蔬菜以及蛋白粉等很多健身補劑。