睡前瑜伽一個幫助睡眠的瑜伽 讓你擺脫失眠的煩惱

在智慧手機普及的時代的我們， 應該普遍都會有一個通病那就是失眠症。 早上醒來的時候打不開眼鏡， 一個早上的工作或者是學習都在渾渾噩噩中度過。

中午的睡眠時間太少， 讓失眠的我們睡了之後更加的難受， 下午的狀態也是跟上午一樣。 但是只要一到晚上， 拿起手機躺在床上就會無比的精神， 怎麼睡都睡不著。 就算是拿著手機在發呆了感覺也還是睡不著。

相信普遍的人都被失眠這個毛病所困擾著。 那麼現在小編就開始給大家發福利啦， 讓大家快速找到一個擺脫失眠的辦法。 我們都知道的是瑜伽能夠幫助我們修身減肥， 以及改變我們的體型狀態， 但是我們不知道的是其實瑜伽中還有一種叫做睡前瑜伽。 這個睡前瑜伽是可以幫助我們更好的睡眠的， 也讓我們快速的睡著， 擺脫失眠困擾。

那麼這個睡前瑜伽和普通的瑜伽有什麼區別呢？我們知道瑜伽這個運動是需要我們去健身房跟著教練的腳步來一起運動的，

但是睡前瑜伽是不需要你晚上還跑到健身房去運動。 只需要你在家有一張瑜伽墊， 沒有瑜伽墊也可以在自己的床上直接做睡前瑜伽運動。 睡前瑜伽十分的簡單， 不需要很多太難的動作， 也不會花費很多的時間。

跟著視頻完成幾個簡單的瑜伽動作， 這些瑜伽動作就是會幫助我們擺脫失眠煩惱的。 只要你認真完成， 今夜你一定不會再失眠。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】