世界公認營養健康水果

眾所周知， 吃水果對身體健康有利， 但是， 哪些水果對身體健康最有利， 並能夠達到治病的效果， 卻鮮為人知。 最近， 美國《讀者文摘》雜誌給水果排出了名次， 介紹了10種對健康最有利的水果。

排名第一的是蘋果： 因為蘋果中富含纖維物質， 可以補充人體足夠的纖維質， 降低心臟病發病， 還可以減肥。 故美國人每週節食一天， 這一天只吃蘋果， 號稱“蘋果日”。

實驗證明， 糖尿病患者宜吃酸蘋果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果;治療便秘時可吃熟蘋果;睡覺前宜吃鮮蘋果， 可以消除口腔內的細菌， 改善腎臟功能;如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞，

排名第二的是杏： 含有豐富的β胡蘿蔔素， 能夠很好地幫助人體攝取維生素A;

排名第三的是香蕉： 鉀元素的含量很高， 這對人的心臟和肌肉功能很有好處;

第四是黑莓： 同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多， 對心臟健康很有幫助;

第五是藍莓： 多吃可以減少尿路感染的幾率;

第六是甜瓜： 維生素A和C的含量都很高， 是補充維生素的理想食物;

第七是櫻桃： 能幫助人保護心臟健康;

第八是越橘： 能幫助減少尿路感染的幾率;

第九是葡萄柚： 維生素C的含量很高;

第十是紫葡萄： 其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護作用。