孕婦害喜吃什麼最好

因為懷孕後經常會有不一樣的反應， 懷孕後的前三個月是孕早期的階段， 經常會有噁心嘔吐的表現， 在噁心嘔吐的時候總是會出現食欲不振， 甚至沒有辦法吃東西， 也要注意可以多吃些開胃的水果， 蔬菜和食物。

孕早期孕吐吃什麼好？

1、柚子

柚子中含有較多的葉酸， 同時， 柚子屬於柑橘類， 其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鍾愛于柚子， 把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。

2、黑芝麻糊

懷孕後出現了便秘和嘔吐的不良反應， 可以用開水沖黑芝麻粉來喝， 會得到一定程度的緩解。

3、優酪乳

優酪乳中含有孕期需要大量攝入的鈣質， 而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受， 而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾。

4、檸檬

酸味食物能刺激胃酸分泌， 增加食欲。 檸檬富含維生素C， 有健脾消化之效， 孕媽媽可以自製些蘋果檸檬汁， 既可緩解孕吐， 又可補充維生素和礦物質。 孕媽媽還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬， 有助於緩解晨吐。 但是檸檬較酸， 胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。