霧霾天頭疼怎麼辦 緩解霧霾頭疼有妙招

霧霾天頭疼的原因

霧霾天氣時， 空氣中含有大量的有害顆粒物， 被人體吸入後感染呼吸道， 就會引發頭疼、頭暈。 另外， 由於霧霾天氣氣壓低、含氧量低， 加上污染物大量聚集， 會讓人感到胸悶氣短， 造成血管痙攣、血壓波動， 腦部缺血缺氧， 從而導致頭疼或者加重頭疼。

長期霧霾天氣還會導致氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病,同時也會誘發高血壓、冠心病、腦溢血、腦中風等心腦血管疾病。

霧霾頭疼頭暈怎麼辦

1霧霾天頭疼要避免出行

在霧霾天氣時， 要避免出行， 因為外出會使霧霾顆粒物吸入體內， 受到細菌感染， 會加重頭疼症狀， 甚至還會引起呼吸道疾病等， 因此， 霧霾天氣最好是呆在家中臥床休息， 以助於病情的恢復。

2霧霾天頭疼要清淡飲食

霧霾天氣時， 日常飲食中要注意低鹽低脂飲食， 多喝開水， 多吃蔬菜、水果， 如胡蘿蔔、花菜、綠葉蔬菜、梨子、蘋果、番茄等， 有助於病情的恢復。 不要吃太多辛辣油膩的食物， 如辣椒、咖哩、大蒜、生薑等， 否則會加重頭疼頭暈的症狀， 還會更易使呼吸道受到感染。

3霧霾天頭疼要保持心情舒暢

灰濛濛的霧霾天氣， 容易讓人壓抑、煩悶、焦慮等， 如果是霧霾天頭疼的話， 更要注意調節情緒， 保持心情舒暢， 不要因霧霾天頭疼而影響心情， 這樣才有助於病情的恢復， 並且注意不要受涼。

4霧霾天頭疼要保證充足的睡眠

保證充足的睡眠， 有助於緩解霧霾天頭疼頭暈。 充足的睡眠可以保證人體有足夠的抵抗力， 以抵禦霧霾天的空氣污染和預防疾病的發生。 如果長期熬夜， 會加重頭疼現象。

5霧霾天頭疼出門要戴口罩

在霧霾天如果有事必需要出門的話， 一定要戴好口罩， 防止霧霾空氣中的粉塵顆粒被吸入呼吸道， 造成呼吸道感染， 而口罩可以幫助過濾掉霧霾空氣中的灰塵、細菌等。 還要注意， 少去人多擁擠空氣不良的地方。

6霧霾天頭疼可按揉太陽穴

每天起床後和晚上臨睡前， 用雙手食指指腹輕輕地揉動太陽穴， 以轉圈的方式， 先順揉8圈， 再逆揉8圈， 反復做4次， 連續數日， 頭疼症狀就能緩解。