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?便秘能吃青菜嗎

說到青菜是很多人都不陌生的, 青菜是很多人比較喜愛的選擇, 這樣的食物在吃的時候, 對人體維生素、水分補充有著很好效果, 同時常吃青菜在預防疾病上, 也是有著一些作用, 所以對青菜的選擇是完全可以放心的, 那青菜的種類比較多, 吃的時候可以根據自己喜愛進行選擇, 便秘能吃青菜嗎?

很多人對便秘能吃青菜嗎并不是很清楚, 這就需要在選擇青菜的時候, 需要對青菜進行很好的認識, 使得在吃的時候都是可以放心進行, 不會損害到自身健康。

便秘能吃青菜嗎:

可以吃的。

滑腸通便的蔬菜:

菠菜:又名菠棱菜、赤根菜, 甘涼而滑, 有下氣調中、潤腸通便之作用, 對慢性便秘者有一定的調治作用;

甘薯葉:甘潤滑泄, 有通便之功。 以其鮮品100克, 水煎服或加油鹽炒熟當菜吃, 均能通便;

莜麥:性質寒涼且不易消化, 多食易傷胃, 凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食;

燕麥:有滑腸和下行之力, 可引起緩瀉;

花生:性質甘潤, 含豐富脂肪, 有下行滑腸之力。 大便干結者宜生食, 或煮熟食均可。 炒食其通便力較差, 且有香燥之嫌;

芝麻:多油質潤, 有滑腸通便之功, 還有補虛扶正、延年益壽之效果, 故本品特別適用于年老體虛便秘者食用。 長期服用可預防便秘;

黃瓜:性質寒涼, 有清熱下氣之力, 但多食易傷陽氣;

冬瓜:性偏寒涼, 有清熱下行之力, 多食可影響脾胃之陽, 故脾胃虛寒者不宜多食;

絲瓜:性質偏涼, 有滑腸致瀉作用, 但多食、久食可損及脾胃的;

以上就是對便秘能吃青菜嗎詳細介紹, 在出現便秘的時候, 是可以選擇吃青菜的, 不過在吃青菜的時候, 注意它的制作方法, 常見就是炒著吃青菜,

這樣的制作方法簡單, 而且能夠很好的保留青菜的營養元素。