每天12個“3分鐘”，讓生活更健康

你注意過每天刷牙的時間嗎？注意過泡茶的時間嗎？注意過燒開水的時間嗎？這些都是生活的方方面面， 看似小， 但是不可忽視，

每次刷牙3分鐘

刷牙是為了把牙齒的外面、里面、咬合面等各個牙面上的菌斑都去掉。 這個工作量不算小， 大約有80多個牙面需要清潔。 要常常改變牙刷的位置， 慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動， 一把牙刷在同一時間里只能刷到2～3個牙齒， 因此每次刷牙3分鐘才能把所有牙齒都刷干凈。

水沸后再燒3分鐘

自來水經加氯消毒后， 氯與水中殘留的有機物相互作用， 可形成多種鹵代烴、氯仿等有害化合物， 有致癌作用。 實驗證明， 把水煮沸后再燒3分鐘是將這些有害物質降至安全范圍的好辦法。 可見， 這一舉措是人們日常防癌的必需。

開水泡茶3分鐘

飲茶應當留意時間差，

吃熱喝涼間隔3分鐘

寒冬， 親友聚餐， 吃完熱菜、喝下熱湯之后立即吃冷飲料， 血管會急劇收縮， 使血壓升高， 可出現頭暈、惡心等癥狀。 所以專家建議吃完了熱的想喝點冷飲解渴， 最好間隔3分鐘， 以減少對胃部的刺激。