飯後到底走還是不走

“飯後百步走， 活到九十九。 ”“要活九十九， 飯後不要走。 ”這兩種說法都有道理， 但適應於不同的人。

飯後百步走， 適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人。

身體健康的人飯後散步， 最好稍事休息再慢慢走動， 活動量要因人而異， 以不感覺疲勞為宜。

飯後“走”還是“不走”

“飯後百步走， 活到九十九。 ”“要活九十九， 飯後不要走。 ”這兩種說法都有道理， 但適應於不同的人。

飯後百步走， 適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人。 飯後不要走， 主要指體質較差、體弱多病， 尤其是患有胃下垂等疾病的人， 飯後既不能散步， 還應平臥10分鐘。 患有心腦血管疾病， 如高血壓等疾病的患者也不宜飯後活動。

身體健康的人飯後散步， 最好稍事休息再慢慢走動， 活動量要因人而異， 以不感覺疲勞為宜。