日常飲食排毒吃什麼好呢

飲食排毒最關鍵的一點就是要選擇正確的排毒食物， 這樣飲食排毒才能夠有效， 很多人都想要通過飲食的方法進行排毒， 其實多數人都是在盲目的飲食排毒， 因為這些人並沒有找到適合自己飲食排毒的食物進行食用排毒， 日常大家排毒可以經常吃木耳， 相信木耳多數人都是喜歡吃的， 木耳具有很強的排毒功能， 日常生活中大家吃油膩食物比較多之後， 可以多吃些木耳幫助大家把身體上的毒素都排乾淨。

一、木耳

味甘， 性平， 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 古書記載， 木耳“益氣不饑， 輕身強志”。 木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分， 被譽為“素中之葷”。 木耳中所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

推薦食譜：燴木耳夾心蝦

原料：水發黑木耳200克， 鮮蝦仁100克， 雞肉茸、鮮番茄、菠菜葉各50克， 芝麻30克， 黃酒25克， 生薑汁15克， 鮮湯200克， 植物油1000克。 蔥花、精鹽、味精、幹澱粉各適量。

做法：

1、鮮蝦仁洗淨， 與少許精鹽和澱粉拌勻上漿， 放到熱油鍋中劃散， 炸至金黃色時撈出、控油。 水發黑木耳洗乾淨， 擠去水分， 剁成茸， 放到碗中， 用適量的精鹽、芝麻、雞肉茸、味精、幹澱粉和鮮湯拌勻， 捏成丸子， 每個丸子重約10克， 丸子中要包入1粒蝦仁。

2、鮮番茄洗淨， 切塊;菠菜葉洗淨， 控水。 炒鍋置火上， 倒入植物油， 燒至七成熱時放入做好的丸子， 炸至定型後撈出瀝油。

3、炒鍋留底油， 燒至五成熱， 下入蔥花和番茄塊， 煸炒片刻後烹黃酒、生薑汁，

日常生活中大家吃木耳的方法有很大的不同， 因為木耳的烹製方法有很多， 很多人都是根據自己的喜歡製作適合自己口味的木耳， 日常大家想要開胃的話， 可以製作一些涼拌木耳， 這樣不但能夠幫助大家開胃， 同時還能夠養胃， 大家經常吃木耳也是有很多好處的， 木耳不光能給幫助大家排毒， 其實經常吃木耳還能夠補血。