三飲品幫你調整腸胃

腸胃不好的人在春天總是特別難受， 稍微一不注意的話， 都可能吃到變質的東西， 讓自己的腸胃深受其苦。 面對這種狀況， 我們該怎麼辦呢？下面就介紹幾款緩解腸胃不適的飲品吧。

金桔汁：消除脹氣

如果是肚子易脹氣的人則可喝金桔汁， 或是買罐裝金桔醬， 用熱開水依個人喜好沖泡即可喝。 金桔可以幫助消化、消除脹氣， 但提醒如果是罐裝的金桔醬， 因為製作時加了糖釀制， 熱量偏高， 不過食用上較方便。 但建議用新鮮金桔榨汁後加熱開水沖泡， 糖分最低。

冰糖橘皮助消化

平常有胃脹氣， 可以在吃完橘子後，

半夏烏梅汁：止咳

因春天氣溫變化大， 很容易出現咳嗽、喉嚨癢等情形， 可以利用百合、沙參、半夏、陳皮， 加上當季食材烏梅汁， 可以保養喉嚨、改善喉嚨癢的症狀。

材料：百合、半夏、陳皮各4克、沙參8克、烏梅汁約400c.c.。

作法：將約400c.c.的烏梅汁及約150c.c.的水放入鍋內， 再加上百合、陳皮、半夏、沙參先用大火煮滾後， 轉小火將湯汁熬煮收到約2碗的分量， 過濾掉藥材的渣後， 即可飲用。

作用：烏梅汁、陳皮可生津， 通常喉嚨癢或是輕微咳嗽時， 喉嚨都會比較乾燥， 可以滋潤呼吸道， 百合、沙參、半夏則有止咳的作用。

食用注意：腹瀉的人暫停服用，