女人痛經是什麼原因 吃哪些食物可以緩解 熱門文章排行榜 >>2018-09-29 16:13來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

痛經是很多女性會遇到的問題， 導致痛經的原因比較複雜， 壓力過大會引起痛經， 體內缺乏微量元素會引起痛經， 婦科病也會導致痛經的產生， 女性痛經要採取合適的方法來緩解。

哪些方法可以緩解痛經

1、保持飲食均衡：

月經期間儘量少吃甜食， 控制鈉鹽的攝入量， 不能吃太鹹的食物， 多吃些蔬菜水果， 增加營養的攝入量， 注意飲食營養合理均衡， 同時也要注意飲食衛生， 不能吃不乾淨的食物， 增加鐵元素的攝入量。

2、服用維生素：

適當服用維生素能緩解女性痛經的問題， 並且要重視鈣元素的補充， 女性在經期易出現營養不良的狀況， 經期要注意營養均衡， 並且要及時補充維生素和礦物質， 能起到緩解的作用， 月經期間要選擇溫熱的食物。

3、熱敷能緩解痛經：

痛經可能是宮寒引起的， 如果是宮寒造成的痛經， 可採用熱敷能有效緩解女性痛經問題， 熱敷能促進體內濕氣和寒氣的排出， 女性月經期間儘量做好身體的保暖工作， 避免身體受寒受潮。

哪些食療能緩解痛經

1、黑豆蛋酒湯：

黑豆、雞蛋、黃酒或米酒， 將黑豆和雞蛋加水同煮， 等雞蛋煮熟後去殼， 然後再放回鍋中加入黃酒， 稍煮幾分鐘即可食用，

2、姜艾薏苡仁粥：

生薑、艾葉、薏仁， 先將乾薑、艾葉煎水取汁， 然後再加入洗淨的薏仁煮成粥即可食用， 這款食療最好每天吃兩頓， 不僅具有滋補身體的作用， 還可起到溫暖身體的功效，

3、玄胡益母草煮雞蛋：

玄胡、益母草、雞蛋， 將所有材料加清水煮後， 等雞蛋熟了去殼再放回鍋中煮大約半小時左右即可食用， 這款食療具有通經、止痛的功效， 還具有補氣血、潤膚美容的功效， 女性痛經最好考慮食療調養。  

上一篇：痛經的原因有哪些 謹記不宜喝濃茶 下一篇：沒有了 標籤閱讀：痛經原因痛經女人