高血壓病人吃什麼好
我們國家的高血壓患者每年都在不斷的增加， 而高血壓的治療比較麻煩， 所以我們必須重視對於高血壓病人的護理工作， 而患有高血壓的患者自己也要懂得一些飲食的禁忌， 如果自己不懂得該吃什麼不該吃什麼是容易導致身體出問題的， 下文一起看看高血壓病人吃什麼好。
高血壓病人的飲食是需要有有一定的原則的， 高血壓病人要限制對於納的駛入並且要記住少吃動物脂肪和甜的東西， 要戒掉煙並且要少喝酒， 多吃水果和蔬菜。
飲食原則
限制鈉鹽的攝入。 飲食應以清淡為宜， 少吃鹹食， 吃鹽過多， 會使血管和血壓升高， 每天吃鹽應以5克以下為宜。
少吃甜食。 甜食含糖量高， 可在體內轉化成脂肪， 容易促進 動脈。
少吃動物脂肪。 動物含膽固醇量高， 可加速動脈。 如肝、腦、心等應少吃。
戒煙少酒。 有煙酒嗜好的患者， 會因煙酒過多引心肌梗塞。
宜多食鉀食物。 鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、鳳梨、核桃、西瓜等。 宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。 如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。
多吃防治高血壓的食物， 如
菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇;
葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;
根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄;
花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;
水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;
動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。
水果：蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。
宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。
上文我們介紹了高血壓病人的一些飲食禁忌， 我們知道高血壓病人的飲食需要遵守幾個大的規則， 我們也在上面的文章中詳細介紹了高血壓病人可以吃的一些食物例如菌類的黑木耳， 水果類的西瓜等。 希望上文的介紹對於高血壓病人是有幫助。
