十種食物是不折不扣的“年齡加速器”，你還在吃嗎？

美國某網站綜合了美國皮膚科、口腔科等多位專家的意見， 指出以下10種食物不僅危害健康， 還加速衰老， 是不折不扣的“年齡加速器”。

糖果。 過量的糖果會引起“糖基化”反應， 傷害皮膚膠原蛋白， 導致皮膚鬆弛。 紐約市美容牙醫布瑞恩·坎特忠告， 吃太多糖會令口腔細菌大量滋生， 破壞牙齒。 建議吃甜食後， 馬上用清水漱口。

酒類。 健康的肝臟能正常分解毒素， 維持皮膚健康， 而喝酒過多會影響肝功能， 導致毒素蓄積體內， 進而影響到皮膚， 導致皺紋、皮膚鬆弛等皮膚問題。 凱斯西儲大學一項研究也顯示， 酒精會導致人體脫水， 影響睡眠， 加速老化。

烤焦的肉。 烤肉令人食欲大增， 但注意黑色烤焦部分不要吃， 其含有促炎性碳氫化合物， 會破壞皮膚膠原蛋白。

鹹食。 口味重， 鈉鹽攝取超標， 易引發高血壓、水腫等問題。 除了做菜時少放鹽， 還要提防一些加工食品鈉超標， 如罐頭類。 美國美容外科學會前主席拉納·赫希指出， 罐頭等加工食品為了保鮮防腐， 延長保質期， 會添加不少鈉。

熟食。 香腸、培根等熟食肉類， 多含亞硝酸鹽等防腐劑， 常吃會引起炎症， 加速皮膚老化。 美國皮膚病學會艾瑞·歐斯塔博士建議， 吃熟食宜搭配足量蔬菜。

辛辣食物。 辛辣食物會對更年期婦女的皮膚造成傷害， 歐斯塔博士建議， 偶爾吃幾頓辣食無妨， 但不要沉溺其中。

能量飲料。 能量飲料富含糖分， 會損害牙釉質， 令牙齒被污染“染色”。 坎特醫師建議， 喝能量飲料最好用吸管。

反式脂肪酸。 反式脂肪酸會促進體內炎症， 破壞膠原蛋白合成。 專家忠告， 不要相信食物包裝上“反式脂肪酸0克”的說明， 這可能意味著該食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸， 應儘量避免配料表有氫化植物油的食物。

奶茶。 很多人喜歡喝紅茶時加入牛奶， 口感更醇香滑膩， 減少澀味。 但紅茶本身是健康飲品， 富含單寧， 有抗氧化功效。 而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效， 不利於抗衰老。

紅肉。 牛羊肉等紅肉類含有一定量飽和脂肪酸， 會在體內產生自由基， 破壞皮膚細胞， 最終加速老化。 歐斯塔博士建議， 可用雞肉等含脂量較低的白肉替代， 同時搭配蔬果， 幫助人體提高抗氧化能力， 延緩衰老進程。