如何節約一天的時間並避免晚餐時間劇
我的孩子在抱怨家庭作業：“這真是太太太難了。 ”
我丈夫在用吸塵器打掃衛生， 這是件好事， 但是噪音太大了。 而我在集中精力與最後15分鐘截止期限作鬥爭。
我感到自己到了極限而且很煩躁。 我聽夠了那些噪音和孩子的抱怨。 感到徹底的疲憊。 那種強烈的壓力環繞著我， 直到我大聲叱喝我的家人。
然後， 我的暫時離開。
每一天， 我們都面臨著很多挑戰性的時刻。 往往是一個挑戰建立在另一個挑戰之上， 直到我們失去控制， 感覺自己被抽空了。 但是， 我們的生活還沒有結束。 要準備晚餐， 有衣服要洗， 幫孩子完成功課——或者至少是嘮叨一下——還有自己的工作要完成。
對我們許多人而言， 常規的一天的結束為不良行為設置了完美的風暴。 當我們被推倒需要的人和能量的面前時， 那些人和能量就會聚集起來， 我們只是進不去了。
這只是黃金時間的小插曲，
把注意力轉移到更好的東西上去
我把自己想像成一個英雄。 我的意思是， 和我生活在一起的人， 如果沒有我的幫助， 不太可能知道羽衣甘藍是什麼， 更別提該穿什麼內衣了。 但是， 儘管堅持較高的營養和衛生標準， 我會在一天結束的時候得到一些不耐煩的看法， 還有挖苦， 可能是表露無疑的。
當某些家庭成員把他們的口袋放在廚房的櫃檯上時， 我正在準備以魚為主食的晚宴， 但是另一些家庭成員卻表示他們無論如何也不會吃魚， 所以櫥櫃上放著什麼都無所謂， 這真是讓人有點煩躁。
在這種時候，
也許， 我們可以轉移能量到足以調整和改變當下狀態的事情上去。
有時候， 在我狀態最好的日子， 當我最能感到自我的進步的時候， 我就是這麼做的。 我用了一些小小的技巧， 一些小東西， 來幫助我度過難關， 創造更多東西。
如何節約一天的時間
1.離開。 抽時間放鬆一下。 回到臥室深呼吸， 如果你像我一樣戲劇性的完成這個步驟， 那麼別人會不敢提前5分鐘來敲你的門。 這就是我所需要的。 一個喘息的機會。
2.在那些讓你抓狂的人面前微笑。 首先， 一個假笑可以讓我保持我的嘴呈閉合的狀態， 這樣就不會說出我所想的事情。
3.擺一個神奇女俠的造型。 哈弗大學的研究人員艾米·卡迪說， 姿態的改變也會影響我們的心情。 挺起胸膛， 打開雙肩， 雙手放在臀部， 擺出神奇女俠的姿勢， 很可能會讓你感覺自信。 如果現在， 你穿上小星條旗連體衣和斗篷， 戴上頭冠， 這也可能影響到你在廚房的心情。
4.調低燈光。 根據愛麗森·徐的新研究， 明亮的燈光會加強我們的情緒， 而昏暗的燈光容易使情緒擴散。 所以， 當情緒升溫時， 調暗燈光。
5.打開音樂。 有段日子呼籲威爾遜·菲力浦斯堅持下去，
