老人養生從這兒開始(1)

泡腳是日常生活中最普通的事， 也是很有學問的事， 一起來聽聽專家的高招吧

泡腳把握“1355”原則 每天1次， 每次30分鐘以內， 水溫50℃左右， 泡完後晾5分鐘。 這是泡腳的基本原則， 雖說泡腳是日常的小事， 但卻是保健養生的首要秘方。 如果在泡腳時適當地加以按摩， 效果會更好。 如果不會按摩穴位也不要緊， 只要兩腳互相搓動， 用手搓洗也是一樣的效果。 用吹風機吹幹趾縫能防腳氣 冬季泡足是很舒服很享受的一件事情， 但是很多腳趾很胖的老人卻喜歡泡完之後腳匆匆用毛巾擦乾， 就鑽進被窩或者穿棉拖鞋，

泡腳後要做好保濕護理老年人皮膚油脂分泌減少， 每天泡腳也會流失水分和油脂， 容易引起足跟皸裂， 所以每次泡腳後一定要塗抹橄欖油或凡士林軟膏， 預防皸裂。 小貼士： 胃炎患者：可以根據自己病情， 在結合全身用藥的基礎之上， 採取各種泡腳療法。 1.生薑30克， 木瓜500克， 米醋500毫升， 芍藥50克。 加水少許， 煎煮至沸騰， 待溫熱後， 泡洗雙腳30分鐘， 每日1次。 2.黨參40克， 白術20克， 蒼術30克。 加水1000毫升， 煎煮沸騰， 待溫熱後， 泡洗雙腳30分鐘，