真不逗你玩！喝杯熱開水就可以輕鬆養生

冰冷食物的副作用

氣溫回升的時候大家都會想喝冰涼的飲品消暑， 不過喝冷飲反而會讓毒素累積在身體裡， 容易出現慢性疲勞的情況。

冰水也會造成容易便秘的體質， 如果不能養成正常的排便習慣， 甚至使用偏門的方法幫助排便(像是吃瀉藥、浣腸)反而會讓身體機能混亂， 無法正常代謝與排泄。

熱水是隨手可得的養生聖品

喝熱開水可以讓身體溫暖、促進血液迴圈， 最重要的是餐後的消化， 餐後喝熱開水可以促進新陳代謝並幫助排毒， 對瘦身也很有效。 你吃飯時總是配冰紅茶等冷飲嗎？在用餐前後或用餐中飲用冷飲會讓胃部降溫， 導致消化不良， 產生的毒素還會導致皮膚炎喔！

保持身體溫暖則是飲用熱開水的重點。 身體溫暖的話， 不但可以改善呼吸道過敏， 女生也比較不容易因此經痛或生理失調， 預防婦科疾病的發生。

喝熱開水的Know how

可以在起床後、用餐時喝熱開水， 進食前喝少量熱開水也能淨化充滿毒素的身體。 不過如果想在熱開水加入蜂蜜的人要注意！純蜂蜜富含營養並能淨化毒素， 但是蜂蜜加熱後卻會產生毒素， 所以蜂蜜只能搭配四十度以下的溫水飲用。 熱開水作法為開水煮滾後拿掉蓋子再繼續滾煮十分鐘， 趁熱啜飲， 也可以加入生薑， 或是檸檬汁跟少量的鹽。 不過一天喝超過1000ml反而會消耗能量， 飲用700~800ml的量即可。