網路熱門減肥方法別全信 踢爆4個減肥的誤區

錯誤的減肥方法一——每天只進食一餐

說到減肥很多人的第一反應就是不吃或者少吃， 許多人會選擇每日只吃一餐正餐來節食，

無論是只吃午餐或晚餐， 用這方法的最大敵人就是零食。 用這方法的人在心理上會覺得：“我已經少吃了一餐， 吃點零食填肚子也不要緊吧?”即使選擇較健康的零食， 意志不夠堅定的話， 吸入的熱量也很容易高過吃正餐!而且長時間不攝入適當的營養， 身體代謝容易變慢， 痘痘、胃脹氣等問題也就隨之而來。 一旦恢復飲食， 體重的反彈力度會讓你目瞪口呆！

錯誤的減肥方法二——少進食少運動

熱量吸入量確然因為節了食而減低， 可是， 認為節了食就可以運動得再少一點甚至完全不做運動， 未免過份天真。 算一算熱量也知道：吸入量減少、消耗量同時減少， 熱量總和是沒變的， 所以你的體形沒絲毫改善也實屬正常。 不要以為少吃了就可以“順便”少動， 如果只靠節食這麼簡單就能減肥， 市面上也不會有那麼多減肥藥啦。 除了少進食之外， 改變攝入食物的性質也是很多減肥族常幹的事兒， 比如只選擇蔬菜或者拒絕油水， 其實這些做法往往弊大於利。

錯誤的減肥方法三——零油水減肥法

很多減肥族在生活中宣導零油水， 其實一點油水都沒有的飲食， 會導致便秘、腸胃不適等問題,。 久而久之， 也會引出很多皮膚問題， 使肌膚變得粗糙、失去光澤。

錯誤的減肥方法四——單一食物減肥法

很多人以生菜或者其他的蔬菜作為午餐的替代， 進行單一食物的減肥。 殊不知這樣不僅不利於營養的均衡吸收， 長此以往， 會讓身體缺失很多必要的微量元素。 而且， 連續吃同一樣食物， 享受不了多樣的美食， 還會影響到心情。