男性健康

經常熬夜傷什麼? 這部位要小心了!

在現實生活中, 有很多人被稱為“夜貓子”, 這些人白天一般都會在家睡覺, 等夜晚來臨的時候才是他們出來活動的時候。 而這樣長期熬夜, 肯定會給身體帶來傷害, 那麼熬夜最傷什麼呢?如何降低熬夜帶來的傷害?

熬夜傷肝

有一些人是為了工作, 既然已經必須做夜貓族, 那又該怎樣保護我們的肝臟呢?因為, 熬夜是熬心血, 也是對肝臟傷害最大的, 我們的肝臟按照生理的要求, 在每天的11:00到淩晨的1點, 是處於休息和修復階段的, 這個時候如果得不到休息, 肝臟就會受損, 一個現象, 一個夜貓族, 熬夜到3、4點鐘,

即使睡覺睡到第二天下午的3、4點, 臉色依然是蠟黃的, 沒有精神, 這就是因為熬夜損傷肝臟的原因。

熬夜要補充營養

熬夜也要適當的補充營養。 肝臟是人體最大的化工廠, 很多的營養物質需要再肝臟合成, 所以, 如果經常熬夜的朋友, 要適當的補充營養, 如果熬夜可以多喝一些牛奶, 多吃一些富含維生素C的水果, 也可以適當的喝一些蔬菜粥。