女性夏季去“心火”幾種食物輕松搞定

夏季已經進入最熱的階段了， 不管是你能明顯感受到得溫度還是夏季的天氣狀況， 都會有一定程度的讓你上火。 而“心火”重很容易讓身體上火， 并且生病。 有沒有什么辦法可以讓女性輕松去“心火”的呢？給大家介紹幾種食物吧！

夏日以心火為主

常見的上火癥狀有“心火”和“肝火”等， 夏季則以“心火”多見。 心開竅于舌， 舌為心之苗。 中醫認為， 舌頭總的來講能代表心的問題。 我們常見的一個“心火”的病例就是口腔潰瘍， 有時候潰瘍此起彼伏， 這兒起一個那兒起一個。

心火旺怎么辦?這里給大家推薦一個治療心火旺的食療方， 經常用點蓮子心、金銀花、菊花泡水， 重一點可用梔子， 再重一點用黃連。 中成藥可用黃連上清、牛黃上清。 顧名思義， 上清是清心火的。

心火和肝火的區別

夏季以“心火”為主， 春季以“肝火”為主。 心火是愛著急， 肝火也是愛著急， 有什么區別?心火是有實實在在的事情困擾著你。

飲食滅火之道

俗話說“藥補不如食補”， 去火也是相同的道理， 特別是夏天的一些時令水果、蔬菜， 好似上天專門為我們準備的“滅火器”， 只要多了解一些相關知識， 并用在自己的日常飲食中， 就可以清涼一夏了。

七種食品該多吃

西瓜

炎夏盛暑， 吃上幾塊西瓜， 不但能清熱解毒、除煩止渴， 而且能利尿， 幫助消化， 因此， 夏天人們一定要吃些西瓜。

營養物質： 西瓜汁中含有人體所需豐富的營養物質， 如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類， 以及胡蘿卜素、維生素C等。

注意： 一次不要吃得太多， 因為一次食用太多， 會沖淡胃液， 降低胃酸， 造成消化不良。 另外， 不能吃冰鎮時間過長的西瓜， 以免傷脾胃， 引起各種疾病。 一般地說， 冰鎮時間不要超過3小時。

草莓

具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。

營養物質： 草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。 草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。 #p#副標題#e#

注意： 患有尿路結石和腎功能不好的人不宜多吃， 因為草莓含草酸鈣較多， 過多食用會加重患者病情。

綠豆

具有清熱解暑、止渴利尿的功效。 更可貴的是， 綠豆能解一切毒物中毒， 如酒精毒、野菌毒、砒霜毒、丹石毒、藥物毒， 尤其是食物中毒。

營養物質： 綠豆蛋白質的含量幾乎是粳米的3倍， 多種維生素、鈣、磷、鐵等微量元素都比粳米含量多。

注意： 綠豆不宜煮得過爛， 以免使有機酸和維生素遭到破壞， 降低清熱解毒功效。 綠豆性涼， 脾胃虛弱的人不宜多吃。 服藥特別是服溫補藥時不要吃綠豆食品， 以免降低藥效。 未煮爛的綠豆腥味強烈， 食后易惡心、嘔吐。

苦瓜

苦瓜有清暑滌熱、明目解毒的作用。

營養物質： 所含維生素C量很高， 還含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等。

注意： 《隨息居飲食譜》：“苦瓜， 若寒、滌熱、明目、清心， 可醬可腌， 鮮時燒肉先淪去苦味， 雖盛夏而肉汁能凝， 中寒者勿食。 ”

西紅柿

中醫認為它味酸甘、性平， 有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用，

營養物質： 其維生素C的含量遠遠高于其他蔬果。

注意： 空腹時不宜食用。 西紅柿含有大量可溶性收斂劑， 易與胃酸發生反應， 凝結成不溶解的塊狀物， 容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。

我們出來用這些食物來去“心火”之外， 還應該自己注意防暑， 不要在太陽特別足的時候出門， 盡量選擇在不是很熱的時候出門， 以防中暑。 ?