生氣頭暈怎麼辦呢

生活中大家常常會遇到一些不開心的事情， 或者是讓我們感到憤怒的事情， 這個時候我們表達出來的方式就是生氣， 但是生氣時總是會引發一些小小的發並症狀出現， 比如說是頭暈， 胸口漲痛等， 為了讓大家可以有效緩解頭暈不適症狀， 那下面我們就來說一下生氣頭暈怎麼辦呢？

1、轉換環境法

當生氣的時候， 要控制住， 很多朋友都控制不了， 怎麼辦呢， 先嘗試環境轉換法吧。 也就是生氣的時候， 先不要面對讓你生氣的人或者事件。 無論如何， 先出去走一圈， 緩一緩， 看看風景， 洗洗冷水臉， 聽聽音樂， 看看美圖， 玩玩手機， 分散一下注意力， 達到緩和憤怒的目的。

2、氣息調整法

生氣的時候， 通過深呼吸調節內息， 連續深呼吸30次， 將注意力集中在呼吸上， 如果你能做到， 就能緩解生氣的問題。

3、合理分析法

所有生氣， 其實都是週期性的。 讓你一直都生氣下去，

當自己的身體因為生氣而產生一些不良反應時， 就該注意了！很多時候看似很小的事情， 也會引發大問題的。 特別是上了年紀的老年人， 又有高血壓， 那是要切記生氣的。 因為高血壓患者一旦生氣很容易頭暈， 嚴重的話可能昏厥。