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魚油是日常必備的保健品嗎

魚油是日常必備的保健品嗎

魚油大家都不陌生是一種保健品, 很多人認為魚油要經常吃比較好, 其實並不是這樣的。

魚油是深海魚類脂肪的提取物,

主要成分是多元不飽和脂肪酸, 事實上魚油吃多了不好, 體內含有過多的不飽和脂肪酸, 很容易發生過氧化反應, 消耗抗氧化物質, 出現細胞老化等情況。 對兒童來說, 也不是多吃魚油就會更聰明, 此外, 魚油裡含有大量的不飽和脂肪酸, 所以在吃魚油時最好不要喝茶, 以免茶葉中的茶鹼和鞣酸與魚油作用, 影響保健效果。