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坐月子可以按摩腰部嗎

坐月子期間, 女性需要注意的地方是特別多的。 而在坐月子期間, 女性也很容易出現各種各樣的身體問題, 比如說不少人就存在著腰部疼痛的情況。 那麼, 坐月子期間腰疼的話, 可以通過按摩的方法來進行緩解嗎?其實是可以的, 但是在給產婦按摩的時候, 是有著一些需要注意的地方的。

一、坐月子腰痛可以按摩嗎?

產後腰痛即產後出現腰痛, 與產後子宮收縮復舊引起的反射痛有關。 產後腰疼, 是已生育女性中比較普遍的現象, 那麼坐月子腰痛可以按摩嗎?專家認為很多產婦在月子裡較少活動, 總是躺或坐在床上休養, 腰部肌肉缺乏鍛煉容易引起腰痛, 適當的按摩可以緩解痛疼。

二、自我按摩治療:

1.用一手掌從上向下推搓腰部3-5遍, 以皮膚有溫熱感為宜。

2.用雙手拇指從上向下沿著兩側的腰肌進行按壓3-5次。

3.雙手握拳用拇、食指面沿著腰肌從上向下交替扣擊, 以皮膚有溫熱感為宜。

4.雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩, 以皮膚有熱感為宜。

同時應注意平時腰部保暖, 坐姿時間不應過長, 並注意腰部適當的活動鍛煉。

三、產後按摩注意事項

1.經按摩後的新媽媽腹部要及時配戴腹帶, 可使產後鬆弛的皮膚迅速恢復其張力, 促進子宮早日復原。 否則, 由於皮膚過度伸張造成的皮下纖維分離, 因未及時採取措施而導致腹壁永久性鬆弛。

2.在按摩時必須使用專用的按摩精油, 既可以潤滑皮膚, 減少手指與肌膚之間的摩擦, 同時由於精油的特殊配方可增加肌膚彈性,

治療失眠症, 消除疲勞, 振奮墒神, 起到調節產婦情緒的作用。

3. 產後按摩要去專業的醫院進行, 以做到科學、系統、有效。 若按摩的體位元不當, 手法不規範, 則可能引起產婦不適, 達不到預期效果。