如何應對春季四種上火症狀
春天人的體內熱火比較旺， 一旦飲食或者生活習慣不規律就會“引火上身”， 出現例如鼻出血、嗓子痛、嘴長口瘡等， 那麼初春如何應對火氣大呢？小編教你幾個春季養生方法，
春季為何火氣大
其一， 祖國傳統醫學認為， 春天自然界萬物復蘇， 陽氣上升， 易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱， 出現春燥;加之我國北方大部分地區此時的氣候特點就是乾燥多風， 往往使人們普遍感覺到不適。
其二， 春天風多雨少， 氣候乾燥， 人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失， 而且天氣變化反復無常， 較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定， 易致生理機能失調而致“上火”症狀， 如咽喉乾燥疼痛， 眼睛紅赤乾澀， 鼻腔熱烘火辣， 嘴唇乾裂， 口舌生瘡， 食欲不振， 大便幹結， 小便發黃等。
咽痛
咽痛發幹， 疼痛不適， 恐怕是春季人們最常出現的“上火”症狀之一。 治療可以試試下面的辦法：春季清咽湯：菊花、金銀花各10克，
便秘
春季常出現大便乾燥的情況。 治療春燥引起的便秘， 易“潤”不宜“瀉”， 可試用下列潤腸食療驗方。 芝麻核桃湯：黑芝麻、核桃仁（研碎）各適量， 炒熟後共拌蜂蜜， 溫開水沖調， 每日適量服用。 蜂蜜決明飲：炒決明子15克， 加清水適量， 入沙鍋中大火煮沸後改小火煎30分鐘， 濾取藥液並調入蜂蜜少許， 每日空腹代茶飲用。
5款食療速降火
一、涼拌苦菊
原料：苦菊兩顆、熟芝麻50克、大蒜瓣3個、鹽、糖、生抽、香醋、香油、辣椒油。
做法
1、蒜瓣切碎末放入一個小碗中，
2、熟芝麻放入碗中備用。 苦菊洗淨手撕開， 加入調好的味汁， 在加入少許辣椒油， 拌均勻。
功效：上火吃什麼好， 涼拌苦菊就由很好的降火功效， 苦菊味略苦， 顏色碧綠， 可炒食或涼拌， 是清熱去火的美食佳品。
二、涼拌蘿蔔絲
原料：白蘿蔔1個、胡蘿蔔絲、韭菜絲適量、鹽1大勺、辣椒粉2小勺、糖1大勺、蔥花1大勺、蒜泥1/2大勺、薑末1/2大勺、食醋1大勺、香油1/2大勺、芝麻1/2大勺。
做法
1、白蘿蔔用刮皮刀掛掉表皮。 不用刮得很厚， 薄薄一層即可， 然後切成5cm的絲， 放入鹽， 戴上手套均勻揉搓蘿蔔， 使其變軟， 與鹽融合， 然後放置兩小時。
2、兩小時以後倒掉淹出的水， 然後再將蘿蔔裡多餘的水也擠掉一些， 放入胡蘿蔔絲、韭菜絲、蔥薑蒜拌勻。
功效：有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤之功能。 可謂是去火聖品。
三、草莓薏仁優格
材料：草莓六顆、優格一盒、薏仁100克。
做法
1、將薏仁加水煮開， 水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可（約一小時）。 放涼後擺冰箱備用。
2、草莓洗淨， 去蒂、切半， 擺入盤中。
3、澆入優格、薏仁， 即可食用。
功效：草莓的維他命C含量頗高， 又必須趁新鮮食用， 加上多汁酸甜的口感， 幾乎每個愛美的美眉都無法抗拒。
優格除了比牛奶擁有更多的營養， 常吃還可以保持消化道順暢、排除宿便;薏仁含有的高纖維能促進腸胃蠕動， 本身的熱量又低， 常吃可以排除體內多餘的積水和毒素， 讓皮膚黑斑盡去、煥發光澤。
四、涼拌苦瓜
原料：苦瓜紅椒絲（適量）、薑、蒜、鹽、味精、花生油。
做法
1、苦瓜切片後下沸水鍋中， 放一小匙鹽， 煮約兩分鐘。
2、撈出後用涼水沖涼。
功效：涼拌苦瓜就有很好的降火功效。 苦瓜具有清火、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效， 對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱等病有一定的功效。
五、木瓜燉乳酪
原料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。
做法
1、木瓜剖半， 取出果肉， 放入果汁機打成碎小塊。
2、鮮奶煮到剛好沸騰， 加入冰糖一同煮至溶化， 放涼備用。
3、蛋白打勻， 加入牛奶和醋， 輕輕攪拌均勻後， 用濾網過篩， 裝入小碗中， 蓋上保鮮膜， 大火隔水蒸約30分鐘即成乳酪。
4、食用時將木瓜泥淋於乳酪上， 也可加些蜂蜜一起食用。
功效：木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿蔔素等營養， 加上所含的特殊蛋白酶，
99熱心醫生溫馨提醒， 春季容易出現上火症狀， 多吃哪些食物去緩解呢， 日常注意忌口， 勿食用油膩、熱性食物， 多吃清熱去火、富含維生素的食物。
