腰椎間盤突出治療要保持良好的生活習慣

很多飽受腰椎間盤突出病困擾的患者都想要找到適合自己的腰椎間盤突出治療方法。 專家介紹， 腰椎間盤突出治療要注意很多，

患者的配合對腰椎間盤突出治療有一定的影響。 下面是專家對腰椎間盤突出治療的注意事項：

1、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大， 否則不但達不到預期目的，

2、急性發作期儘量臥床休息， 這對腰椎間盤突出治療很有效果。 疼痛期緩解後也要注意適當休息， 腰椎間盤突出治療要注意不要過於勞累， 以免加重疼痛。

3、睡硬板床。 睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。 這對腰椎間盤突出治療很有效果。

4、腰椎間盤突出治療要保持良好的生活習慣， 注意腰間保暖， 儘量不要受寒。 避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下。

5、腰椎間盤突出治療：不要做彎腰又用力的動作(如拖地板)注意勞動姿勢， 避免長久彎腰和過度負重， 以免加速椎間盤的病變。

6、平時的飲食上多吃一些含鈣量高的食物， 如牛奶， 乳製品， 蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣， 經常吃， 也有利於鈣的補充， 注意營養結構， 這對腰椎間盤突出治療很有效果。