秋季男性養生必知的補腎食物

俗話說：“是藥三分毒”， 可見藥物也不是補腎的最佳方法， 那麼飲食補腎的方法有哪些呢?哪些食物可以補腎呢?

鹹味食物

凡是鹹味的食物大多數具有補腎的功能。

鹹味對腎是很重要的， 如果我們有幾天不吃鹽的話， 那就壞了， 你整個人就不會動了。 大部分的海產品都是鹹的， 像海帶、海參、蝦這類的食物都是鹹的。 在富人裡就很流行吃海參。 我上次在電視上看到演員劉威說， 他每天吃一個海參， 臉上的褶子少多了， 海參雖然很貴， 但確實有很好的抗衰老的作用。

豆類食物的葉子

補腎的菜是藿， 藿就是豆類的葉子， 多吃一些豆類的葉子是可以補腎的。

豆類食物

五穀裡面和腎關係最密切的就是豆， 如大豆、黃豆。 大豆是所有植物裡面蛋白質含量最高的， 人體必需氨基酸含量最全面的， 它含有很多不飽和的油脂， 能夠在人體轉換成腦磷脂， 就是人體大腦營養所需要的成份， 可以抑制抗衰老。

以前西醫禁止有腎病的病人吃豆， 特別是腎衰的病人， 認為會加重腎的負擔， 但是最新的研究結果顯示， 食用相同劑量的大豆蛋白和相同劑量的動物蛋白， 食用大豆蛋白的病人腎功能將會好轉， 而食用動物蛋白的病人將會加重，

醫學界現在正在改變觀點。 其實， 吃豆補腎的觀點早在中國兩千多年前《黃帝內經》裡就有了。 我們不能輕視先人的智慧。

黑色食物

凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能， 大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等， 凡是黑色的食物都跟腎有關係。 黑豆含有很多維生素E， 維生素E是認為抗衰老最重要的營養素， 可以清除氧自由基， 抗氧化， 大家記住， 補腎吃什麼， 先找黑色的東西吃， 比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。