冬練三九的好處 三九天艾灸有什麼好處

“冬練三九”指的就是要在三九天鍛煉身體， 那麼為什麼要在三九天鍛煉呢， 三九天鍛煉的好處下面小編就來帶大家看看。

好處一

冬季體育鍛煉， 由於肌肉不停地收縮， 心跳加快， 呼吸加深， 新陳代謝旺盛， 身體產生的熱量增加。 同時， 體育鍛煉還能增強大腦皮質的興奮性， 使體溫調節中樞能夠靈敏、準確地調節體溫， 適應寒冷的環境， 提高人們的禦寒能力。 所以堅持冬季鍛煉的人和一般人相比， 抗寒能力可增強8～12倍。

好處二

冬季在室外鍛煉， 不斷受到冷空氣的刺激， 造血機能發生明顯的變化， 血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體適當增多， 對疾病的抵抗力增強。 所以堅持冬季鍛煉的人， 很少患貧血、感冒、扁桃體炎、凍傷、支氣管炎、肺炎等疾病。 俗話說：“冬天動一動， 少鬧一場病；冬天懶一懶， 多喝藥一碗”， 就是這個道理。

好處三

冬季晝短夜長， 陽光微弱， 如多在室外鍛煉， 能彌補陽光的照射不足。 陽光照射對身體有好處， 如， 陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌， 對人體能起到消毒作用等， 這在前邊已經介紹過了。 陽光還能使皮下的脫氫膽固醇變成維生素D， 促使身體對鈣磷的吸收利用， 有助於骨骼生長發育， 尤其對青少年來說， 他們正在長身體的時候多在室外鍛煉， 更有重要的意義。

艾灸補氣養血

艾灸能調和氣血。 氣是人的生命動力， 血為人的基本營養物質， 氣血充足， 運行通暢， 人的生命活動才能正常。 艾灸可以補氣養血， 又可以疏理氣機， 使得氣血調和以達到養生保健的目的。

艾灸保健雖然效果不錯， 但是也有很多注意事項。 不要飯前空腹時和在飯後立即施灸， 也不要一開始就大劑量進行。

天灸溫經散寒

天灸通過將特殊調配的藥物貼敷於特定的穴位， 可使藥物持續刺激穴位， 通經入絡， 達到溫經散寒， 疏通經絡， 活血通脈， 調節臟腑功能的效果，

“三九灸”是冬治“三九”中的一種獨特治療技術， 屬於“天灸”， 它是採用人體經絡循行規律、穴位功效、年曆中24個節氣規律和時間治療學原理， 根據人體體質情況和發病特點， 選擇在冬季三九天時候， 通過中藥藥物貼敷在特定治療作用的穴位上， 達到祛除疾病的目的， 對於一些虛寒性疾病有著明顯的治療作用， 部分可以達到根治的效果。 此治療時間性強， 療效好， 兒童成人均可以接受。