男人奔四后，記住“2吃1喝”，或能補腎益氣

隨著生活水平的不斷提高， 人們的日常飲食也越來越豐富， 人們對醫療保健往往很重視。 隨著年齡的增長， 人體各器官功能逐漸下降。 另外， 不注意日常保養會導致男性荷爾蒙大幅下降， 還會引起自我暴躁， 疲勞， 虛弱等問題， 從而影響男性健康。 注重飲食及勞力配合， 這對補腎有益。

男士奔四后， 記住“二食一飲”
二吃
常食黑色食物
中醫學講究：“腎黑”。 不妨多吃些黑食物， 或許有助于改善腎功能， 有滋補腎之效。 與一般黑豆、黑芝麻、黑枸杞等一樣， 黑芝麻不僅能補充人體所需的維他命和多種微量元素， 還能促進男性體內的荷爾蒙分泌， 幫助男性改善腎功能。 有滋補腎氣之功效， 令人神清氣爽。
常食鋅

對男性朋友來說， 如果人體腎臟缺乏能量， 就會嚴重降低其魅力， 這對男性極為不利， 所以在日常生活中， 不妨多吃富鋅食品。 在腎臟中， 鋅是必需的微量元素。

常吃鋅能促進男性荷爾蒙在身體內的分泌， 滋養腎臟。 和普通雞蛋、牡蠣、堅果一樣， 它也是幫助男性促進男性荷爾蒙分泌、改善腎功能、讓你更陽剛的好選擇。

一飲
枸杞水
常言道：“人到中年， 要用熱水泡枸杞。 ”所以， 在日常生活中， 如果堅持喝一些泡在水中的枸杞，

可以起到保健作用， 枸杞也有補腎益氣的功效。 其作用是滋養腎臟， 促進男性體內荷爾蒙的分泌， 這對男性的健康十分有益。 所以在40歲以上的男性之后， 堅持喝一些枸杞泡過的水， 這會幫助更好的滋養和保護你的腎臟， 讓你充滿魅力。