咳嗽岔氣肋骨疼怎麼辦

如果在沒有進行熱身的情況下進行跑步運動時， 往往出現岔氣的情況， 也就是肋骨下方疼痛。 還有的人不是因運動導致的岔氣， 而是因劇烈的咳嗽， 那麼咳嗽岔氣肋骨疼怎麼辦呢？一般來說， 岔氣產生的疼痛並不會持續很長的時間， 可通過呼吸調整來進行緩解， 大部分不需要治療。

岔氣"又稱急性胸肋痛。 造成"岔氣"的原因是劇烈活動之前， 準備活動不夠或未做準備活動。 劇烈活動時肌肉進入緊張狀態， 而內臟器官惰性大， 不能馬上活動起來， 以滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣， 使呼吸肌緊張而痙攣， 或是在身體活動需氧量加大時， 呼吸不得法， 只是加快呼吸頻率而呼吸表淺， 也能引起呼吸肌的緊張導致痙攣。 長期沒有參加體育活動或天氣過冷， 以及大量出汗引起的體內氯化鈉含量過低， 也能引起"岔氣"。 "岔氣"時， 呼吸肌痙攣， 刺激呼吸肌裡的感受器，

而產生疼痛。 人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌， 當肋間肌痙攣時， 胸部兩側就會發痛。 當膈肌痙攣時， 疼痛就會發生在左右肋下。

制止和預防"岔氣"的方法是：

一． 改變表淺呼吸， 加深呼吸， 呼氣慢而深， 用力向外呼氣， 這樣可以吸進大量空氣，

滿足運動時氧的需要， 使呼吸肌放鬆下來， 消除疼痛。

二． 調整呼吸節奏， 把呼吸節奏與跑步頻率配合起來， 做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

三． 若用以上辦法疼痛還不能消除， 可作深呼吸憋氣， 用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處， 然後作緩慢深長呼吸氣， 重複幾次可使呼吸肌逐漸放鬆， 痙攣緩解。

四． 劇烈活動之前， 做好準備活動， 使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮， 不致引起痙攣。

五． 冬天鍛煉儘量用鼻子呼吸， 若用口呼吸時， 要半張口， 讓冷空氣從牙縫中進入口腔， 防止冷空氣過分刺激。 岔氣屬於內傷範疇， 是指氣血、臟腑、經絡受傷所致， 其臨床表現以胸部悶脹作痛， 痛無定處， 疼痛面積較大， 尤其是在呼吸， 咳嗽以及轉側活動時， 因牽制胸部而痛或竄痛， 並有呼吸急促， 煩悶不安， 胸背部牽引作痛。 一般外無紅腫、壓痛等客觀體征。 由於該病多發病於胸脅部， 又稱胸脅迸傷或胸脅內傷。 發病原因多以舉重、推車、跳躍、攀高、挑抬或搬運重物時， 用力過度或不當或突然進氣受傷，

使氣聚結於胸內， 不得消散， 而出現疼痛、脹滿， 嚴重時可使氣血同時受傷或絡脈破裂而咯血， 或血留脅下， 或積於胸內， 若日久失治或治療不當， 常可造成癆怯之症。 按摩療法治療岔氣有較好的療效， 在臨床上常運用按、摩、揉、滾、點、擦；搓於胸部。 令患者仰臥或側臥位， 術者站在患者右側， 用按揉或一指禪， 或滾法施法於背部膀胱經。 再點按天宗、大抒、章門、雲門等穴。 再令患者坐于凳子上， 術者站在患者背後， 用雙手掌面沿肋骨走向擦搓。 在擦搓前先塗冬青膏， 以增加療效和預防擦搓時損傷皮膚。 經過以上治療， 可宣通胸脅之氣機失調， 氣血同流、症狀自消。 若仍無效， 再選用提端法或提推法。