一下子戒煙對身體好嗎

煙是一種有毒性成分的東西， 一些人喜歡抽煙， 因為煙裡面的一些成分可以麻痹人的大腦， 讓處於長期精神高壓狀態的人得到一點放鬆。 但是煙裡有一種叫做尼古丁的成分會讓人上癮， 煙抽多了也會傷害人的身體， 為了某些原因一些有煙癮的人選擇戒煙， 但是如果一下子戒煙會對身體產生影響嗎？

尼古丁的半衰期是2個小時， 也就是說煙民們只要2個小時不抽煙， 身體就會出現各種不舒服的感覺。 戒煙不適感有口腔潰瘍、咳嗽、冷汗等， 只要開始戒煙就可能出現以上症狀。

一、那麼戒煙要多久才能成功呢？

尼古丁的半衰期只有2個小時， 也就說4個小時後尼古丁會完全滅活！但是， 尼古丁會跟精子產生反應引起精子的變性， 這對男人而言這可不是好的消息！

幸好， 人體細胞的最長壽命只有120天， 也就是4個月！只要挨過了四個月的戒煙期， 身體就能完全恢復健康。

二、有什麼好方法戒煙呢？

1、運動

身體的排毒機能完美而且妥善， 可不僅僅只有肝臟解毒和排便這兩樣呀！運動流汗也是排毒的一種方式， 運動後可要記得補充體液！

2、多喝有記益生茶

有記益生茶是養肝的茶飲， 能幫助身體更快地排除尼古丁，

3、意志力強戒

戒煙前我們一定要知道：只要開始戒煙就會出現口腔潰瘍、咳嗽、冷汗、嗜睡等戒斷反應。 即便非常難受， 但這是慢慢變好的過程。

三、戒煙的人很可怕？

成功戒煙的人數只有不到20%， 複吸率非常高， 大部分人都屈服在尼古丁的淫威之下， 這也是大家所說的：戒煙的人很可怕的原因！尼古丁是一種成癮物質， 能讓人產生虛假的“滿足感”， 甚至還能增加個人自信和魅力。 一旦停止吸煙2個小時， 人就會感到說不出來的“空虛感”， 甚至會開始流冷汗、精神不集中、脾氣暴躁等等。

所以， 戒煙的人很可怕！可怕在他們有堅定的信念， 能一步一步朝著目標前進！是非常可貴的品質！