五穀豆漿減肥製作方法

五穀雜糧是當前很多家庭都特別重視的， 都想通過多吃五穀雜糧， 讓自己的家庭成員都身體健康， 不會出現肥胖， 所以很多家庭想全面瞭解一下五穀豆漿減肥製作方法， 下面內容就做了詳細的解答， 如果你想儘快的學會五穀豆漿的減肥製作方法， 可以對下面的內容全面的瞭解。

配料：幹黃豆20克、綠豆30克、大米20克、白糖適量 制法：將幹大米、幹小米、幹小麥仁、幹玉米碴和泡好的黃豆洗淨， 混合放入豆漿機,十幾分鐘自動做好經典五穀豆漿。 提示：將大米和泡好的黃豆、綠豆一起加入豆漿機杯體內， 願喝甜者豆漿製作好後請趁熱調入白糖， 也可用冰糖。 功效：消暑止渴、清熱敗火、補充營養、消暑佳品。 營養提示：五穀豆漿中含有豐富的蛋白質、氨基酸、微量元素和食物纖維， 營養均衡全面， 更利於人體吸收， 對降脂、健脾養胃、養心安神、預防糖尿病等有很好的食療補益作用。

1.清涼五穀豆漿配方

『用料』幹黃豆20克、綠豆30克、大米20克、白糖適量

『制法』 將大米和泡好的黃豆、綠豆一起加入豆漿機杯體內， 願喝甜者豆漿製作好後請趁熱調入白糖， 也可用冰糖。

『功效』消暑止渴、清熱敗火、補充營養、消暑佳品。

2.滋補保健類:『黃豆豆漿』

『用料』黃豆70克、水 1200毫升

『制法』 1、將黃豆浸泡6—16小時， 備用; 2、將泡好的黃豆裝入豆漿機網罩中， 往杯體內加入清水， 啟動豆漿機， 十幾分鐘後做出熟豆漿。

『功效』 滋陰潤燥、寬中和脾、利水下氣。

3.滋補保健類:『五豆豆漿』

『用料』黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水 1200毫升.

『制法』 1、將五種豆類浸泡6—16小時， 備用, 2、將浸泡好的五豆裝入豆漿機網罩中， 往杯體內加入清水， 啟動豆漿機， 十幾分鐘後豆漿煮熟，

『功效』降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。

以上就全面介紹了五穀豆漿減肥的製作方法， 相信通過以上全面的瞭解以後， 很多想減肥的朋友， 已經通過以上的介紹， 詳細瞭解了五穀豆漿的減肥做法， 在全面瞭解以後， 可以儘快的學會五穀豆漿減肥的做法， 通過經常喝五穀豆漿， 讓自己的身材保持更標準。