常用電腦怎么保護眼睛
中藥熏蒸眼睛
首先, 平躺在治療床上, 輕閉雙眼, 將一塊浸透藥汁的紗布敷在眼眼上面, 熏蒸20分鐘后, 擦凈藥汁。
其次, 為了取得更好的療效, 改善眼疲勞及其他眼部癥狀, 可依據辨證取眼周穴位, 用拇指或食指指腹輕柔按摩, 每個穴位100下。 通常十次為一療程, 每日一次或隔日一次。
中藥熏敷加穴位按摩的方法, 是通過滋補肝腎、調益氣血、養陰潤燥、舒暢氣機的作用, 有效地幫助緩解眼疲勞。
護眼配方:決明子茶, 多吃健眼食物
中醫提倡“藥食同源”, 日常生活中, 一日三餐要相對均衡, 早餐要吃好, 營養素要充分;中餐應多吃含蛋白質的食物;晚餐則應吃得清淡些,
另外, 還可以在工作、學習之余, 為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等, 可有效保護視力, 緩解眼疲勞。
預防眼疲勞及眼部疾病:屏幕低于水平視線15度
首先, 對于眼疲勞的預防, 一定要注意用眼衛生, 看電腦連續操作1小時就要休息5-10分鐘, 可采用起身走動, 并遠眺5米以外的物體, 最好做做眼保健操。
其次, 調整顯示器的位置或坐椅的高度, 使屏幕低于眼睛水平視線15度;周圍環境采用間接照明,
最后, 要保持室內良好的通風和空氣濕度。