常做這個動作竟有三個傷身之處

常做這個動作竟有三個傷身之處

1.下背痛

對於長期久坐的上班女性來說， 下背痛可能是最多見的一種疾病， 其直接原因大多是脊椎變形所致。

正常脊椎從側面看應呈“s”形， 腰椎過於前凸或後彎， 都會使脊椎神經受到壓迫而疼痛。 許多患下背痛的女性， 都有翹二郎腿的習慣， 由於蹺二郎腿坐著的時候容易彎腰駝背， 造成腰椎與胸椎壓力分佈不均， 長此以往， 勢必壓迫脊椎神經， 引起下背痛。

2.肌肉勞損

蹺二郎腿時， 骨盆和髖關節由於長期受壓， 容易酸疼， 時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。 如果感到腰酸背疼， 可適當做兩分鐘伸展或擴胸運動， 左右轉動頸椎， 或靠在椅子上休息一會兒。 若欲改變翹二郎腿的習慣， 當想翹二郎腿時， 就起來走走， 慢慢就改了， 坐時， 可雙腳一開一合抖動， 以使體內血液流動。 到一定時候， 抖動也不要了， 注意坐時全身姿勢正確， 並放鬆， 以讓氣血自然流通。

3.靜脈曲張

翹二郎腿還會妨礙腿部血液迴圈， 造成腿部靜脈曲張。 靜脈曲張是一種因靜脈長期處於擴張狀態而導致的慢性病， 腿部最為多見， 嚴重者常出現腿部靜脈回流不暢， 青筋暴突， 潰瘍， 靜脈炎， 出血和其它疾病， 納瓦羅調查發現， 在35歲以上喜歡翹二郎腿的美國婦女中， 有一半人患有程度不等的靜脈曲張症， 另一半人也常感到腿部有種種不適。 最近美國一些醫生已發起要求婦女“停止交叉雙腿一天”的運動。

經常蹺二郎腿的人要注意這三種疾病了，

大家平時要儘量約束自己避免因為習慣而蹺二郎腿， 這樣一來不僅坐相美好， 也可以避免這些不必要的疾病。